Kar-Tr / Getty Images
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Zmiana klimatu to zagrożenie, które znacząco wpływa na każdego z nas, a niebezpieczeństwa związane z naszym pogarszającym się środowiskiem stają się coraz bardziej niepokojące z dnia na dzień. Jeśli czujesz poczucie winy , niepokój , smutek i złość z powodu zmian na Ziemi, z pewnością nie jesteś sam. Odpowiedzią nie jest unikanie świata przyrody. Raczej pójście w jego kierunku.
Kontakt z otoczeniem może pomóc w zmniejszeniu stresu i poprawie zdrowia psychicznego. W tym artykule dowiesz się, dlaczego dbanie o środowisko jest ważne, jakie korzyści daje dbanie o wspólną ziemię i w jaki sposób możesz się zaangażować.
Spis treści
Dlaczego pomaganie środowisku jest ważne
Zmiana klimatu osiągnęła bezprecedensowy punkt zagrożenia. Globalnie doświadczamy wzrostu temperatur, powszechnych susz i intensywnych klęsk żywiołowych, które są oznakami przeciążenia naszego środowiska.
Zmiana klimatu nie jest kwestią indywidualną — jest to problem zbiorowy, który dotyczy każdego z nas. Kiedy wszyscy dokładamy swoją cegiełkę w pomaganiu środowisku , zmieniamy zdrowie naszej Ziemi na lepsze.
Ponadto, pomagając środowisku, możemy poczuć kontrolę i wpływ na zjawisko, które wydaje się bardzo przerażające i niemożliwe do opanowania.
Korzyści z pomagania środowisku
Pomaganie środowisku nie jest korzystne tylko dla naszej ziemi — jest również bardzo pomocne dla naszego psychicznego i fizycznego dobrostanu . Kiedy dbamy o środowisko, często angażujemy się w świat przyrody, czy to wychodząc na zewnątrz , aby posprzątać plażę, czy uprawiając własne jedzenie .
Dzięki spędzaniu czasu na świeżym powietrzu i aktywności na łonie natury możemy zacząć odczuwać korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
Korzyści dla zdrowia psychicznego
Jeśli chodzi o radzenie sobie z emocjami towarzyszącymi zmianom klimatycznym, angażowanie się w zachowania proekologiczne może okazać się skutecznym sposobem radzenia sobie z bolesnymi emocjami .
Spędzanie czasu na pielęgnowaniu środowiska można postrzegać jako formę nadziei , która jest niezwykle ważna dla utrzymania naszego zdrowia psychicznego. Nadzieja nie sugeruje, że po prostu pragniemy zmiany. Zamiast tego nadzieja jest aktywnym procesem, w którym podtrzymujemy wiarę w możliwość zmiany poprzez angażowanie się w zachowania proekologiczne.
Choć można się spodziewać, że zmiany klimatyczne będą budzić złożone i trudne emocje, podjęcie próby znalezienia rozwiązania może okazać się niezwykle pomocne.
Korzyści dla zdrowia fizycznego
Zmiany klimatyczne są szczególnie ponure dla naszego zdrowia fizycznego. Zanieczyszczenie powietrza, obniżona jakość żywności i wody oraz stres stanowią zagrożenia dla naszego dobrego samopoczucia fizycznego.
Podejmowanie pozytywnych działań mających na celu zrównoważenie zmian klimatycznych może z kolei zmniejszyć zagrożenia, jakie zmiany środowiskowe niosą dla naszego zdrowia fizycznego.
Ponadto, odkrywanie sposobów na pomoc środowisku może skutkować zdrowymi zachowaniami. Ogrodnictwo to świetna aktywność fizyczna, a uprawa własnej żywności zwiększa spożycie owoców i warzyw.
Jakie są korzyści z przebywania na świeżym powietrzu?
Wychodzenie na zewnątrz jest niezwykle ważne dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. Spędzanie czasu na łonie natury może skutkować mniejszym zmęczeniem poznawczym , zmniejszonym ryzykiem chorób psychicznych , lepszym nastrojem i wyższą samooceną .
Nawet samo przebywanie na słońcu może mieć ogromny wpływ na zdrowie psychiczne — ekspozycja na słońce może zmniejszyć wyczerpanie i objawy depresji .
Jeśli chodzi o zdrowie fizyczne, aktywność na świeżym powietrzu może prowadzić do obniżenia ciśnienia krwi, tętna i poziomu adrenaliny.
Rozważ, jak możesz wyjść na zewnątrz i pomóc środowisku. Na przykład wolontariat w rezerwacie przyrody lub pomoc w sadzeniu drzew z lokalną organizacją to dwa sposoby, w jakie możesz wyjść na zewnątrz i zaangażować się w proekologiczne zachowanie.
Sposoby, w jakie możesz pomóc środowisku
Jak wspomniano wcześniej, nadzieja wymaga działania. W duchu dążenia do uzdrowienia naszego globu i dobrostanu naszych społeczności, znalezienie sposobów na zaangażowanie się w pomoc środowisku jest niezbędne.
Poniżej kilka pomysłów:
- Dołącz do ogrodu społecznościowego . Ogrody społecznościowe pomagają produkować zdrową żywność i zmniejszają stres związany z transportem żywności do środowiska.
- Używaj roweru tak często, jak to możliwe, zwłaszcza na krótkich trasach . Badania pokazują, że 25% lotnych związków organicznych jest emitowanych w ciągu pierwszych kilku mil podróży. Wskoczenie na rower podczas następnej wycieczki po kawę może pomóc ograniczyć zanieczyszczenie powietrza.
- Wejdź na rynek zakupów vintage . Przemysł modowy jest głównym źródłem zanieczyszczeń — produkuje 92 miliony ton odpadów każdego roku. Kupowanie używanych ubrań może pomóc środowisku i nadać Twojej garderobie zastrzyk oryginalności.
- Zmniejsz swoją konsumpcję . Jeśli marnujesz dużo jedzenia lub kupujesz drobiazgi, których nigdy nie używasz, sprawdź, gdzie możesz zmienić swoje nawyki, aby mniej konsumować. Ostatecznie może to również pomóc Ci obniżyć wydatki , co sprawi, że będzie to sytuacja korzystna dla obu stron.
- Rozważ poświęcenie swojego czasu lub pieniędzy organizacjom zajmującym się ochroną środowiska . Earthjustice , The Nature Conservancy i Natural Resources Defense Fund to tylko kilka świetnych opcji.
Słowo od Verywell
Trudno nie czuć strachu i beznadziei, biorąc pod uwagę nasz szybko zmieniający się klimat. Istnieją jednak kroki, które możesz podjąć, które nie tylko przyniosą korzyści środowisku, ale także Twojemu własnemu samopoczuciu. Nie jesteś w tym sam, a razem jesteśmy silniejsi. Jeśli zauważysz, że obawy dotyczące środowiska znacząco wpływają na Twoje codzienne życie, skontaktuj się z terapeutą, aby uzyskać wsparcie .