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Feng shui é a antiga arte chinesa de organizar espaços de convivência. Seu objetivo é maximizar o fluxo de “qi” ou “chi” — também conhecido como energia ou força vital — no ambiente de alguém para criar equilíbrio, paz e harmonia.
Alguns acreditam que o feng shui também pode melhorar a saúde mental , e há algumas evidências científicas que apoiam isso. Outros dizem que, embora essa prática pareça oferecer esses benefícios, eles não estão necessariamente enraizados na ciência, mas podem ser mais um efeito placebo ou um resultado positivo que foi influenciado pela mente.
Feng shui é uma prática que tenta equilibrar duas forças vitais complementares (yin e yang) ao organizar móveis e decorações de uma certa maneira. Alguns até usam princípios de feng shui para projetar comunidades inteiras.
Índice
Benefícios do Feng Shui para a saúde mental
Há muito tempo se propõe que um dos benefícios do feng shui é uma melhor saúde mental. Aqui estão algumas das potenciais vantagens psicológicas dessa prática, de acordo com pesquisas.
Humor melhorado
Muitos fatores podem afetar o humor, incluindo o sono. Se você não descansar o suficiente regularmente, pode se sentir irritado. Problemas crônicos de sono aumentam o risco de um transtorno de humor , como depressão ou ansiedade.
Um estudo dividiu 134 participantes em grupos e deu a algumas pessoas recomendações sobre como modificar seus quartos usando o feng shui, que foram individualizadas com base no layout do quarto de cada indivíduo. Os participantes então relataram sobre seu sono e bem-estar. Aqueles que incorporaram os princípios do feng shui em seu ambiente de sono relataram um efeito significativo na qualidade do sono .
Outros estudos encontraram resultados semelhantes usando medidas mais objetivas. Um exemplo é um estudo de caso que usou um actígrafo, um dispositivo que monitora o movimento durante o sono para ajudar a avaliar os ciclos de sono-vigília. Ele observou que o arranjo de quarto mais preferível para a eficiência do sono era consistente com os princípios do feng shui. Alguns desses princípios incluem colocar a cama em uma posição central, evitar espelhos dentro das linhas de visão da cama, dormir com a cabeça apontada para o sul e limitar telas eletrônicas.
Outro estudo não envolveu sono, mas usou realidade virtual. Este relatou que quando os sujeitos foram expostos a diferentes ambientes internos, a exposição àqueles que seguiam os princípios do feng shui resultou em estados de humor mais positivos . Assim, os pesquisadores concluíram que o feng shui é baseado na ciência, pelo menos em parte.
Estresse reduzido
Normalmente, usamos a palavra ” estressado ” para descrever como nos sentimos quando estamos sobrecarregados ou diante de algum tipo de desafio. Outro tipo de estresse, o estresse geopático, pode afetar a saúde mental.
O estresse geopático ocorre quando o campo eletromagnético da Terra é de alguma forma interrompido, resultando na liberação de radiação. Isso pode ter efeitos negativos na saúde física. Um estudo descobriu que pessoas que vivem em uma zona de estresse geopático tendem a ter frequências cardíacas mais altas.
Pesquisadores acreditam que o estresse geopático também pode contribuir para doenças mentais , como depressão , nervosismo e fadiga . O feng shui pode ajudar a reduzir esse tipo de estresse. Colocar sua cama ou estação de trabalho em uma zona livre de estresse geopático pode melhorar a saúde mental.
Características que podem levar ao estresse geopático incluem falhas geográficas, canos, esgotos, túneis, depósitos minerais, linhas de serviços públicos e suprimentos de água subterrâneos. Embora nem sempre seja possível detectar todas essas fontes, evitar aquelas das quais você tem conhecimento, como canos e linhas de serviços públicos, pode ser útil.
Maior qualidade de vida
Um estudo de 2021 publicado no International Design Journal perguntou a 200 mulheres casadas com filhos sobre o design de suas casas e a qualidade de suas vidas em diferentes áreas (psicológica, física, social, etc.). Aquelas com casas projetadas de acordo com os princípios do feng shui relataram uma qualidade de vida geral mais alta.
Alguns pesquisadores sugerem que seguir os princípios do feng shui ao projetar uma unidade de internação pode ajudar a criar um ambiente mais seguro e favorável para pessoas com demência .
Embora estudos como estes pareçam conectar o feng shui com a melhoria da saúde mental, muitos na comunidade científica acreditam que as evidências não são convincentes o suficiente para apoiar essas alegações, chamando essa prática mais de pseudociência do que ciência real.
5 Elementos do Feng Shui
O feng shui consiste em cinco elementos, cada um dos quais é dito ter impactos psicológicos diferentes, afetando, em última análise, sentimentos de bem-estar e equilíbrio. Esses cinco elementos (e seus impactos) são:
- Terra : aterramento, segurança, estabilidade , equilíbrio
- Fogo : Paixão, entusiasmo, ousadia , expressividade
- Metal : Clareza, foco , lógica, pensamento crítico
- Água : Abundância, prosperidade, perspicácia, sabedoria
- Madeira : Criatividade , nova vida, crescimento, intuição
Algumas pessoas acreditam que uma casa deve ter cada um desses elementos para que seus moradores sejam felizes e que os elementos precisam ser equilibrados para promover o sucesso e o avanço no trabalho.
Dicas de Feng Shui para toda a casa
Se você gostaria de experimentar o feng shui em sua casa, aqui estão algumas práticas a serem consideradas. Elas se aplicam a todos os espaços da casa.
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Deixe um caminho aberto
Ao caminhar pela sua casa, você tem um caminho relativamente desimpedido ou precisa desviar de objetos ou móveis para se mover de um lugar para outro? Se seu caminho estiver bloqueado, ele também pode bloquear sua energia. Arrume os móveis para que você possa se mover facilmente de um cômodo para outro.
Reserve um tempo para organizar
De acordo com o feng shui, a desordem é mais do que uma distração desagradável. Ela pode bloquear o fluxo de qi e, geralmente, impedir que sua vida siga adiante. Tirar um tempo para desorganizar envolve guardar as coisas depois de usá-las e se livrar dos itens dos quais você não precisa mais.
A limpeza também conta onde você não consegue ver. Mantenha o interior de gavetas, armários, despensas e closets organizados. Limpe essas áreas periodicamente, doando o que puder e jogando fora itens quebrados ou que não podem ser reutilizados.
Mantenha suas janelas limpas
A luz solar é importante no feng shui, com o sol representando o lado yang da força vital. Manter suas janelas limpas permite que a energia do sol filtre para os cômodos da sua casa sem resistência. Também pode ajudar você a se sentir mais energético.
Cuidado com as portas
As janelas não são os únicos acessórios permanentes da casa que exigem sua atenção ao aplicar os princípios do feng shui. Suas portas também são importantes.
Especificamente, cada porta em sua casa precisa ser capaz de abrir completamente para não bloquear o fluxo de energia e permitir que oportunidades entrem em sua vida. Cada uma também deve funcionar corretamente, como não ranger e ser capaz de abrir ou fechar com facilidade.
Pendure obras de arte mais alto
Se você sente que sua energia está acabando ou tende a ter sentimentos de tristeza regularmente, dê uma olhada nas obras de arte em suas paredes. Se elas estiverem penduradas muito baixas, isso pode estar te deixando para baixo. Mova essas fotos e imagens um pouco mais para cima e veja como você se sente, certificando-se de que elas estejam penduradas retas enquanto você faz isso.
Pegue algumas plantas
No feng shui, plantas de interior representam a natureza e a energia natural. Elas trazem uma sensação de frescor para sua casa, enchendo-a de vibração e vitalidade.
Ao adquirir novas plantas domésticas , preste atenção ao que elas precisam em termos de luz. Isso lhe diz se você deve colocá-las perto de uma janela ou se elas podem sobreviver com um pouco menos de luz solar. Cuide das plantas para mantê-las saudáveis e fortes e elas podem ajudar a fazer o mesmo por você.
Mostre sua gratidão
Uma das crenças centrais do feng shui é que tudo tem vida. Isso inclui sua casa e tudo nela. Mostre gratidão à sua casa por protegê-lo, mantê-lo seguro e fornecer um ambiente saudável. Agradeça por tudo o que ela faz por você e sua família.
Dicas de Feng Shui por cômodo
Algumas dicas de feng shui são mais específicas, aplicando-se a cada cômodo da sua casa de forma diferente. Veja como incorporar os princípios do feng shui em cada cômodo.
Entrada
A energia entra na sua casa pela porta da frente. Isso torna esse espaço importante para estabelecer um bom fluxo.
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Comece com o exterior da porta
Antes de entrar no que fazer dentro da entrada para um melhor feng shui, você também quer que a área externa seja convidativa. Certifique-se de que os números das casas ao lado da porta sejam fáceis de ler, limpos e em boas condições. As mesmas diretrizes se aplicam quando os números estão na sua porta, como quando você mora em um apartamento.
Invista em um capacho de boas-vindas
Um capacho de boas-vindas dá aos seus convidados uma recepção reconfortante, ao mesmo tempo em que fornece um lugar para tirar a sujeira dos sapatos antes de rastreá-la mais adiante. Este tipo de capacho também recebe energia positiva em sua casa. Então, vale a pena investir em um capacho bonito.
Ajude a energia a se dispersar
Apenas uma brisa flui mais rápido se a porta da frente estiver aberta e alinhada com a porta dos fundos, o mesmo pode acontecer com a energia. Encontrar uma maneira de desacelerar essa energia ajuda a dispersá-la pela casa.
Uma maneira de desacelerar a energia é com um tapete estampado. Colocar uma foto ou algum outro tipo de arte nas paredes da entrada também pode ajudar. Ao mesmo tempo, você não quer encher tanto a entrada a ponto de ela parecer cheia, desorganizada ou parar a energia completamente.
Entradas que dão diretamente para um conjunto de escadas podem se beneficiar de um corrimão para evitar que a energia vá direto para cima e perca o andar térreo. Colocar algum tipo de decoração no piso no topo das escadas pode ter o mesmo efeito.
Crie um espaço aberto e iluminado
Se a entrada for pequena, pendure um espelho na parede para ajudar a abri-la, abrindo também o espaço para mais oportunidades de entrar em sua vida. Se a entrada for escura, coloque uma luz que a ilumine para que você possa ver mais claramente.
Cozinha
Há também algumas coisas que você pode fazer na cozinha para ajudar a promover o fluxo de energia neste cômodo.
Exploração Espacial
Coloque o fogão em uma posição de comando
Acredita-se que uma posição de comando ajuda você a se sentir mais seguro e no controle e envolve ficar de frente para a porta do cômodo, que é onde o fogão deve ficar. Nessa posição, você pode ver a porta ao cozinhar, com a melhor posição sendo diagonal à porta em vez de diretamente alinhada a ela.
Certamente, você nem sempre consegue mover um fogão facilmente. Então, se você não consegue ver a porta enquanto cozinha, considere colocar um espelho que permita que você veja a porta no reflexo.
Comece uma horta de ervas
Embora você possa querer colocar outras plantas estrategicamente ao redor de sua casa, a cozinha é um bom lugar para um jardim de ervas. De acordo com o feng shui, isso ajuda a atrair abundância. Ervas frescas também podem ajudar a manter a saúde física, como aumentar o desempenho cognitivo .
Incorpore inspiração
Coloque coisas na sua cozinha que o inspirem. Pode ser ter uma prateleira cheia de livros de receitas que foram passados de geração em geração na sua família, pendurar fotos dos seus entes queridos na parede ou colocar obras de arte que tenham um significado especial para você.
Sala de estar
A sala de estar é frequentemente onde vamos para relaxar enquanto assistimos aos nossos programas favoritos, aproveitamos o tempo com a família e amigos, ou nos aconchegamos com um bom livro . Veja como configurar esta sala para que ela forneça mais equilíbrio e paz.
Pense sobre a função
Ao decidir que mobília ter na sua sala de estar, pense no que você normalmente faz lá. Isso ajudará a identificar o tipo de mobília que você precisa. Além disso, pense em quantas pessoas geralmente estão nesta sala ao mesmo tempo. Se você recebe muitas pessoas, precisará de mais mobília do que se não recebe.
Coloque o sofá na posição de comando
Na cozinha, o fogão está na posição de comando. Na sala de estar, é o sofá que você quer posicionar para que possa ver a entrada do cômodo enquanto estiver sentado nele. Muitas vezes, isso significa colocar o sofá no espaço oposto à porta ou à entrada do cômodo.
Em vez de empurrar o sofá para trás contra a parede, puxe-o um pouco para fora — mesmo que apenas alguns centímetros. Isso permite que a energia e o ar fluam ao redor desta peça de mobiliário.
Separe a TV e a Lareira
Você notou que em muitas casas, as pessoas penduram suas televisões acima da lareira? Adotar essa abordagem pode economizar espaço, mas não é a melhor do ponto de vista do feng shui.
Faça da lareira o ponto focal, se puder, para ajudar a manter a comunicação neste cômodo mais aberta. Ao mesmo tempo, se você geralmente fica sozinho na sala de estar, não tem problema pendurar a TV sobre a lareira, pois isso permite uma função maior.
Use cores com moderação
Se você gosta da ideia de ter cor na sua sala de estar, pinte apenas uma ou duas paredes em vez de pintar o cômodo inteiro. Você também pode infundir cor no cômodo com as almofadas que você coloca no seu sofá, o tapete que você escolher ou em sua outra decoração.
Seja atencioso com suas decorações
Coloque apenas decorações que façam você se sentir feliz e equilibrado. Todo o resto serve como desordem, potencialmente te derrubando.
Quarto
Se você divide sua casa com um cônjuge ou parceiro, acredita-se que um quarto com bom feng shui fortalece o vínculo entre vocês e atrai amor. Então, para o bem de um sono melhor e um impulso para seu relacionamento, considere estas dicas para melhorar o feng shui em seu quarto.
Brooke Holm / Arquivo de tronco
Escolha cores de tinta relaxantes
De acordo com o feng shui, cores quentes que lembram tons de pele — como creme, pêssego, bege, amarelo , coral, bege e cacau — são ideais nas paredes do quarto porque são consideradas calmantes. Azul claro , verde e lavanda são cores mais frias que também são consideradas repousantes e propícias ao sono.
Acredita-se que muitas cores frias, como cinzas ou brancos fortes, interferem no relaxamento. Procure usar 50% de tons de pele quentes e 50% de cores frias para um bom equilíbrio.
Seja estratégico com a colocação da cama
A posição ideal da cama permite que você veja a porta do quarto enquanto está na cama sem estar diretamente na frente ou alinhado com ela (na posição de comando). Ter uma visão da porta sem estar muito perto dá uma sensação de segurança e promove relaxamento e um bom sono de acordo com o feng shui.
A cabeceira da cama deve ficar contra uma parede, mas não sob uma janela, o que pode permitir que o qi flua para fora e cause sono agitado. Se houver duas pessoas dormindo na cama, deve haver espaço igual em ambos os lados para que cada pessoa possa entrar e sair da cama facilmente. Também é melhor não colocar uma cama sob uma viga estrutural ou decorativa ou ventilador de teto.
Se mover sua cama não for uma opção, os praticantes de feng shui às vezes recomendam pendurar uma flauta de bambu (um dispositivo especial de feng shui) em uma viga ou ventilador para compensar seus efeitos negativos.
O pé da cama também não deve apontar para a porta. Isso é conhecido como posição “caixão” e coloca a cama no caminho principal do tráfego. Se isso não puder ser evitado, um estribo, banco alto ou mesa no pé da cama pode atuar como um amortecedor, desde que não bloqueie a visão da porta.
Não guarde nada debaixo da cama
Dependendo do tamanho do seu espaço de vida, você pode querer armazenar itens extras em qualquer lugar que eles caibam. No entanto, de acordo com o feng shui, armazenar coisas debaixo da cama é uma má ideia porque impede o ar de circular. Se você realmente precisa de espaço, armazene apenas itens macios lá, como cobertores ou travesseiros extras.
Ocultar Eletrônicos e Espaços de Trabalho
Televisões, computadores, equipamentos de exercícios ou um espaço de trabalho no quarto são considerados distrações do descanso, simbolizam a vigília e consomem energia. Se não tiver escolha, esconda esses itens da melhor forma possível. Coloque a TV em um armário ou cubra-a cuidadosamente com um pano, por exemplo, ou instale uma tela para bloquear sua visão da bicicleta ergométrica ou da mesa quando estiver na cama.
Realocar espelhos
De acordo com o feng shui, se você não está dormindo bem , um espelho no seu quarto pode ser o culpado. Acredita-se que os espelhos refletem energia pelo quarto, o que pode resultar em inquietação e amplificar preocupações.
É especialmente importante não pendurar um espelho na parede oposta à sua cama. Consultores de feng shui dizem que isso pode promover a intrusão de uma terceira pessoa no relacionamento de um casal e possivelmente encorajar a infidelidade .
Dobrar
Em geral, tente ter dois de tudo que puder. Casais devem ter duas mesas de cabeceira (idealmente) idênticas, uma de cada lado da cama, por exemplo. Seja o formato da sua mesa de cabeceira ou o tipo de acessórios que você selecionar, ovais e círculos são melhores do que qualquer coisa com cantos ou bordas afiadas.
Seja criativo com obras de arte
Qualquer imagem que você pendurar nas paredes do seu quarto deve ser inspiradora, edificante ou relaxante. Um dos melhores lugares para pendurar esse tipo de imagem é na parede oposta à sua cama, para que você a veja logo ao acordar e seja a última coisa que você veja antes de apagar as luzes para dormir.
Também é melhor evitar imagens em que um lago, cachoeira ou rio seja o tema dominante. Em outras partes da casa, a água simboliza dinheiro. Mas no quarto, pode promover perdas financeiras ou de relacionamento .
Além disso, não leve para o seu quarto imagens tristes ou perturbadoras, nem pinturas ou fotografias que mostrem apenas uma pessoa, pois isso simboliza solidão.
Escritório em casa
Se você trabalha em casa em período integral ou parcial, também pode aplicar os princípios do feng shui no seu escritório em casa.
Mídia Bauer
Coloque a mesa na posição de comando
Nesta sala, é sua mesa que deve ser colocada na posição de comando. Quando você estiver sentado em sua mesa, a porta deve estar facilmente dentro de sua visão, embora você não queira estar diretamente alinhado com ela.
Deixe espaço ao redor da mesa
Se você tiver espaço, deixe espaço suficiente ao redor da área da sua mesa para se movimentar livremente. Isso inclui a área atrás e nas laterais da sua cadeira. Se algo estiver no seu caminho, pode bloquear seu fluxo, dificultando a realização do seu trabalho.
Obtenha uma cadeira de apoio
Esta dica é especialmente importante se você passa muito tempo em sua mesa. A cadeira em que você se senta deve oferecer suporte e conforto. Isso torna mais fácil passar pelo seu dia de trabalho. Escolher a cadeira de mesa certa também pode evitar que você desenvolva dores no pescoço, ombros e costas.
Compre um mata-borrão de mesa
Um mata-borrão é uma almofada que ajuda a proteger a parte superior da mesa. Ele também serve como uma boa superfície para escrever, pois você provavelmente notará que sua caneta e lápis se movem mais livremente pelo papel ao escrever em uma mesa mais macia.
Do ponto de vista do feng shui, um mata-borrão colorido pode ajudar a trazer mais dos cinco elementos. Se você precisa de mais crescimento (madeira), por exemplo, você pode querer um mata-borrão azul ou verde para ajudar a dar suporte a isso. Se você precisa de mais organização (metal), um mata-borrão branco pode ser uma escolha melhor.
Uma palavra de Verywell
Embora alguns não estejam convencidos da ciência por trás do feng shui, muitas pessoas ainda acreditam que ele desempenha um papel na saúde mental positiva. Ser atencioso sobre como você organiza e usa sua casa pode ajudar a apoiar uma perspectiva melhor e uma vida mais equilibrada.
Preste atenção em como cada cômodo da sua casa faz você se sentir. Se um cômodo em particular não fornece uma sensação de equilíbrio e paz, considere se um elemento específico do feng shui está faltando. Implemente mudanças até que você se sinta melhor em seu entorno.