Feng Shui gebruiken voor uw mentale gezondheid

Feng shui is de oude Chinese kunst van het inrichten van leefruimtes. Het doel is om de stroom van “qi” of “chi”—ook bekend als energie of levenskracht—in iemands omgeving te maximaliseren om balans, vrede en harmonie te creëren.

Sommigen geloven dat feng shui ook de mentale gezondheid kan verbeteren , en er is enig wetenschappelijk bewijs om dit te ondersteunen. Anderen zeggen dat hoewel deze praktijk deze voordelen lijkt te bieden, ze niet noodzakelijkerwijs geworteld zijn in de wetenschap, maar eerder een placebo-effect of een positief resultaat kunnen zijn dat is beïnvloed door de geest.

Mentale gezondheidsvoordelen van Feng Shui

Er wordt al lang beweerd dat een van de voordelen van feng shui een betere mentale gezondheid is. Hier zijn enkele van de potentiële psychologische voordelen van deze praktijk, volgens onderzoek.

Verbeterde stemming

Veel factoren kunnen uw stemming beïnvloeden, waaronder slaap. Als u niet regelmatig genoeg rust krijgt, kunt u zich geïrriteerd voelen. Chronische slaapproblemen verhogen uw risico op een stemmingsstoornis zoals depressie of angst.

Eén onderzoek verdeelde 134 deelnemers in groepen en gaf enkele mensen aanbevelingen voor hoe ze hun slaapkamers konden aanpassen met behulp van feng shui, die waren geïndividualiseerd op basis van de indeling van de slaapkamer van elk individu. De deelnemers rapporteerden vervolgens over hun slaap en welzijn. Degenen die feng shui-principes in hun slaapomgeving verwerkten, rapporteerden een significant effect op de slaapkwaliteit .

Andere studies hebben vergelijkbare resultaten gevonden met behulp van meer objectieve metingen. Een voorbeeld is een case study die gebruikmaakte van een actigraaf, een apparaat dat bewegingen tijdens de slaap monitort om slaap-waakcycli te helpen beoordelen. Er werd opgemerkt dat de meest wenselijke slaapkameropstelling voor slaapefficiëntie in overeenstemming was met feng shui-principes. Enkele van deze principes zijn het plaatsen van het bed in een centrale positie, het vermijden van spiegels binnen de zichtlijnen van het bed, slapen met het hoofd naar het zuiden gericht en het beperken van elektronische schermen.

Een ander onderzoek hield zich niet bezig met slaap, maar gebruikte in plaats daarvan virtual reality. Deze studie meldde dat wanneer proefpersonen werden blootgesteld aan verschillende binnenomgevingen, blootstelling aan degenen die feng shui-principes volgden, resulteerde in positievere stemmingen . Daarom concludeerden onderzoekers dat feng shui op wetenschap is gebaseerd, althans gedeeltelijk.

Minder stress

Normaal gesproken gebruiken we het woord ” gestrest ” om te beschrijven hoe we ons voelen als we overweldigd worden of geconfronteerd worden met een uitdaging. Een ander type stress, geopatische stress, kan de mentale gezondheid beïnvloeden.

Geopatische stress treedt op wanneer het elektromagnetische veld van de aarde op de een of andere manier wordt verstoord, wat resulteert in de vrijgave van straling. Dit kan negatieve effecten hebben op de fysieke gezondheid. Uit een onderzoek bleek dat mensen die in een geopatische stresszone leven, de neiging hebben om een ​​hogere hartslag te hebben.

Onderzoekers geloven dat geopatische stress ook kan bijdragen aan psychische aandoeningen , zoals depressie , nervositeit en vermoeidheid . Feng shui kan helpen dit type stress te verminderen. Het plaatsen van uw bed of werkplek in een geopatische stressvrije zone kan de mentale gezondheid verbeteren.

Kenmerken die kunnen leiden tot geopatische stress zijn onder andere geografische breuken, pijpen, riolen, tunnels, minerale afzettingen, nutsleidingen en ondergrondse watervoorzieningen. Hoewel het niet altijd mogelijk is om al deze bronnen te detecteren, kan het nuttig zijn om de bronnen waarvan u op de hoogte bent, zoals pijpen en nutsleidingen, te vermijden.

Hogere kwaliteit van leven

Een onderzoek uit 2021 dat werd gepubliceerd in het International Design Journal, vroeg 200 getrouwde vrouwen met kinderen naar het ontwerp van hun huis en de kwaliteit van hun leven op verschillende gebieden (psychologisch, fysiek, sociaal, etc.). Degenen met huizen die waren ontworpen volgens feng shui-principes, rapporteerden over het algemeen een hogere kwaliteit van leven .

Sommige onderzoekers suggereren dat het volgen van feng shui-principes bij het ontwerpen van een instelling voor klinische zorg kan helpen om een ​​veiligere en meer ondersteunende omgeving te creëren voor mensen met dementie .

5 elementen van Feng Shui

Feng shui bestaat uit vijf elementen, waarvan gezegd wordt dat ze elk een andere impact hebben op de psychologie, wat uiteindelijk een effect heeft op gevoelens van welzijn en balans. Deze vijf elementen (en hun impact) zijn:

• Aarde : aarding, veiligheid, stabiliteit , evenwicht
• Vuur : Passie, enthousiasme, stoutmoedigheid , expressiviteit
• Metaal : helderheid, focus , logica, kritisch denken
• Water : Overvloed, welvaart, inzicht, wijsheid
• Hout : creativiteit , nieuw leven, groei, intuïtie

Sommige mensen geloven dat een huis al deze elementen moet hebben om de bewoners gelukkig te maken, en dat de elementen in evenwicht moeten zijn om succes en vooruitgang op het werk te bevorderen.

Feng Shui-tips voor het hele huis

Als u feng shui in uw huis wilt uitproberen, zijn hier een paar praktijken om te overwegen. Deze zijn van toepassing op alle ruimtes in huis.

Laat een open pad achter

Wanneer u door uw huis loopt, heeft u dan een relatief ongehinderd pad of moet u om objecten of meubels heen lopen om van de ene naar de andere plek te komen? Als uw pad geblokkeerd is, kan dit ook uw energie blokkeren. Plaats meubels zo dat u gemakkelijk van kamer naar kamer kunt bewegen.

Neem de tijd om op te ruimen

Volgens feng shui is rommel meer dan een afleidende doorn in het oog. Het kan de stroom van qi blokkeren en er in het algemeen voor zorgen dat je leven niet vooruitgaat. De tijd nemen om op te ruimen betekent dat je dingen wegzet nadat je ze hebt gebruikt en de items weggooit die je niet meer nodig hebt.

Netheid telt ook waar je het niet ziet. Houd de binnenkant van lades, kasten, voorraadkasten en kasten georganiseerd. Maak deze gebieden regelmatig schoon, doneer wat je kunt en gooi spullen weg die kapot zijn of anderszins niet hergebruikt kunnen worden.

Houd uw ramen schoon

Zonlicht is belangrijk in feng shui, waarbij de zon de yang-kant van de levenskracht vertegenwoordigt. Door uw ramen schoon te houden, kan de energie van de zon zonder weerstand de kamers van uw huis binnenstromen. Het kan u ook helpen om u energieker te voelen.

Let op uw deuren

Ramen zijn niet de enige permanente woningelementen die uw aandacht vereisen bij het toepassen van feng shui-principes. Uw deuren zijn ook belangrijk.

Specifiek moet elke deur in uw huis helemaal open kunnen om de energiestroom niet te blokkeren en kansen in uw leven te laten komen. Elke deur moet ook goed functioneren, zoals niet piepen en gemakkelijk open en dicht kunnen.

Hang kunstwerken hoger

Als je het gevoel hebt dat je energie achterblijft of dat je je regelmatig verdrietig voelt , kijk dan eens naar de kunstwerken aan je muur. Als ze te laag hangen, kan dat je naar beneden halen. Hang deze foto’s en afbeeldingen wat hoger en kijk hoe je je voelt. Zorg er wel voor dat ze recht hangen.

Koop een paar planten

In feng shui vertegenwoordigen kamerplanten de natuur en natuurlijke energie. Ze brengen een gevoel van frisheid in uw huis en vullen het met levendigheid en vitaliteit.

Wanneer u nieuwe kamerplanten aanschaft , let dan op wat ze nodig hebben qua licht. Dit vertelt u of u ze bij een raam moet zetten of dat ze het met wat minder zonlicht kunnen redden. Zorg goed voor de planten om ze gezond en sterk te houden en zij kunnen u daarbij helpen.

Toon uw dankbaarheid

Een van de kernwaarden van feng shui is dat alles leeft. Dit omvat uw huis en alles wat erin zit. Toon uw huis dankbaarheid voor het beschermen van u, het veilig houden van u en het bieden van een gezonde omgeving. Geef het dank voor alles wat het voor u en uw gezin doet.

Feng Shui-tips per kamer

Sommige feng shui-tips zijn specifieker en zijn op elke kamer in uw huis anders van toepassing. Hier leest u hoe u feng shui-principes kamer voor kamer kunt toepassen.

Entree

Energie komt via de voordeur je huis binnen. Dat maakt deze ruimte belangrijk voor het opzetten van een goede flow.

Begin met de buitenkant van de deur

Voordat we ingaan op wat je in de entree moet doen voor betere feng shui, wil je ook dat de buitenruimte uitnodigend is. Zorg ervoor dat de huisnummers naast de deur makkelijk te lezen, schoon en in goede staat zijn. Dezelfde richtlijnen gelden wanneer de nummers op je deur staan, zoals wanneer je in een appartement woont.

Investeer in een welkomstmat

Een welkomstmat geeft uw gasten een geruststellende begroeting en biedt een plek om het vuil van hun schoenen te halen voordat ze verder gaan. Dit type mat verwelkomt ook positieve energie in uw huis. Het loont dus om te investeren in een mooie deurmat.

Help de energie te verspreiden

Net als een briesje sneller stroomt als de voordeur open is en in lijn met de achterdeur, kan hetzelfde gebeuren met energie. Een manier vinden om deze energie te vertragen, helpt het zich door het huis te verspreiden.

Een manier om energie te vertragen is met een patroonkleed. Het plaatsen van een foto of een ander soort kunstwerk op de muren van de entree kan ook helpen. Tegelijkertijd wil je de entree niet zo vol maken dat het vol, rommelig aanvoelt of de energie helemaal stopt.

Entrees die direct op een trap uitkomen, kunnen profiteren van een traploper om te voorkomen dat de energie rechtstreeks omhoog gaat en de begane grond mist. Het plaatsen van een soort decoratie op de vloer bovenaan de trap kan hetzelfde effect hebben.

Creëer een open, verlichte ruimte

Als de entree klein is, hang dan een spiegel aan de muur om deze te openen, en zo meer mogelijkheden te creëren om je leven binnen te komen. Als de entree donker is, hang dan een lamp op die deze verlicht, zodat je beter kunt zien.

Keuken

Er zijn ook een paar dingen die u in de keuken kunt doen om de energiestroom in deze ruimte te bevorderen.

Plaats de kachel op een dominante positie

Een dominante positie zou u veiliger en in controle moeten laten voelen en houdt in dat u naar de deur van de kamer kijkt, waar het fornuis zou moeten staan. In deze positie kunt u de deur zien tijdens het koken, waarbij de beste positie diagonaal van de deur is in plaats van er direct naast.

Begin een kruidentuin

Hoewel u wellicht andere planten strategisch rond uw huis wilt plaatsen, is de keuken een goede plek voor een kruidentuin. Volgens feng shui helpt dit om overvloed aan te trekken. Verse kruiden kunnen ook helpen de fysieke gezondheid te ondersteunen, bijvoorbeeld door cognitieve prestaties te verbeteren .

Inspiratie opnemen

Plaats dingen in je keuken die je inspireren. Dit kan een plank vol kookboeken zijn die al generaties lang in je familie worden doorgegeven, hang foto’s van je geliefden aan de muur of hang kunstwerken op die een speciale betekenis voor je hebben.

Woonkamer

De woonkamer is vaak de plek waar we ontspannen terwijl we onze favoriete series kijken, genieten van tijd met familie en vrienden, of ons opkrullen met een goed boek . Hier leest u hoe u deze kamer zo kunt inrichten dat er meer balans en rust is.

Denk aan de functie

Wanneer u beslist welke meubels u in uw woonkamer wilt hebben, denk dan na over wat u daar doorgaans doet. Dit zal helpen bij het bepalen van het type meubels dat u nodig hebt. Denk ook na over hoeveel mensen er doorgaans tegelijkertijd in deze kamer zijn. Als u veel gasten ontvangt, hebt u meer meubels nodig dan wanneer u dat niet doet.

Plaats de bank in de dominante positie

In de keuken staat het fornuis op de dominante positie. In de woonkamer is het de bank die je zo wilt plaatsen dat je de ingang van de kamer kunt zien terwijl je erop zit. Vaak betekent dit dat je de bank in de ruimte plaatst die tegenover de deur of de ingang van de kamer ligt.

In plaats van de bank tegen de muur te duwen, trek je hem een ​​beetje naar voren, al is het maar een paar centimeter. Hierdoor kan de energie en lucht rond dit meubelstuk stromen.

Scheid de tv en de open haard

Heb je gemerkt dat in veel huizen mensen hun televisies boven hun open haard hangen? Deze aanpak kan ruimte besparen, maar is niet de beste vanuit een feng shui-standpunt.

Maak de open haard het middelpunt, als dat kan, om de communicatie in deze kamer opener te houden. Als u echter over het algemeen alleen bent in de woonkamer, is het prima om de tv boven de open haard te hangen, omdat dit zorgt voor meer functionaliteit.

Gebruik kleur spaarzaam

Als u het idee van kleur in uw woonkamer leuk vindt, verf dan slechts één of twee muren in plaats van de hele kamer. U kunt ook kleur in de kamer brengen met de kussens die u op uw bank legt, het vloerkleed dat u kiest of in uw andere inrichting.

Wees doordacht met uw decoraties

Hang alleen decoraties op die je blij en in balans maken. Al het andere is rommel en kan je neerslachtig maken.

Slaapkamer

Als u uw huis deelt met een echtgenoot of partner, wordt gedacht dat een slaapkamer met goede feng shui de band tussen u versterkt en liefde aantrekt. Dus, voor een betere nachtrust en een boost voor uw relatie, overweeg deze tips om de feng shui in uw slaapkamer te verbeteren.

Kies ontspannende verfkleuren

Volgens feng shui zijn warme kleuren die doen denken aan huidtinten, zoals crème, perzik, beige, geel , koraal, bruin en cacao, ideaal voor slaapkamermuren omdat ze rustgevend zouden zijn. Lichtblauw , groen en lavendel zijn koelere kleuren die ook rustgevend en slaapbevorderend worden geacht.

Wees strategisch met de plaatsing van het bed

De ideale bedpositie zorgt ervoor dat je de slaapkamerdeur kunt zien terwijl je in bed ligt, zonder er direct voor of in de rij voor te staan ​​(in de dominante positie). Zicht hebben op de deur zonder er te dichtbij te zijn, geeft een gevoel van veiligheid en bevordert ontspanning en een goede nachtrust volgens feng shui.

Het hoofdeinde van het bed moet tegen een muur staan, maar niet onder een raam, waardoor qi naar buiten kan stromen en onrustige slaap kan veroorzaken. Als er twee mensen in het bed slapen, moet er aan beide kanten evenveel ruimte zijn, zodat iedereen gemakkelijk in en uit bed kan stappen. Het is ook het beste om een ​​bed niet onder een structurele of decoratieve balk of plafondventilator te plaatsen.

Het voeteneind van het bed mag ook niet naar de deur wijzen. Dit staat bekend als de “coffin”-positie en plaatst het bed in het hoofdverkeerspad. Als dit niet vermeden kan worden, kan een voeteneind, hoge bank of tafel aan het voeteneind van het bed dienen als buffer, zolang het het zicht op de deur niet blokkeert.

Bewaar niets onder het bed

Afhankelijk van de grootte van uw leefruimte, wilt u misschien extra spullen opbergen waar ze maar passen. Volgens feng shui is het echter een slecht idee om spullen onder het bed op te bergen, omdat het de luchtstroom belemmert. Als u de ruimte echt nodig hebt, berg dan alleen zachte spullen op, zoals extra dekens of kussens.

Verberg elektronica en werkruimten

Televisies, computers, fitnessapparatuur of een werkplek in de slaapkamer leiden af ​​van de rust, symboliseren waakzaamheid en nemen energie in beslag. Als u geen andere keuze hebt, verberg dergelijke items dan zo goed als u kunt. Zet de tv bijvoorbeeld in een kast of bedek hem netjes met een doek, of zet een scherm neer om uw zicht op de hometrainer of het bureau te blokkeren als u in bed ligt.

Spiegels verplaatsen

Volgens feng shui kan een spiegel in je slaapkamer de boosdoener zijn als je niet goed slaapt . Spiegels zouden energie door de slaapkamer laten kaatsen, wat kan leiden tot rusteloosheid en zorgen kan versterken.

Het is vooral belangrijk om geen spiegel aan de muur tegenover je bed te hangen. Feng shui-consultants zeggen dat dit de inmenging van een derde partij in de relatie van een stel kan bevorderen en mogelijk ontrouw kan aanmoedigen .

Dubbel omhoog

Probeer over het algemeen van alles twee te hebben. Stellen zouden twee (idealiter) identieke nachtkastjes moeten hebben, één aan elke kant van het bed, bijvoorbeeld. Of het nu gaat om de vorm van je nachtkastje of het type accessoires dat je kiest, ovalen en cirkels zijn beter dan alles met scherpe hoeken of randen.

Wees kunstzinnig met kunstwerken

Alle afbeeldingen die u aan de muren van uw slaapkamer hangt, moeten inspirerend, opbeurend of ontspannend zijn. Een van de beste plekken om dit soort afbeeldingen op te hangen, is op de muur tegenover uw bed, zodat u het als eerste ziet als u wakker wordt en het het laatste is dat u ziet voordat u het licht uitdoet om te gaan slapen.

Het is ook het beste om afbeeldingen te vermijden waarin een meer, waterval of rivier het dominante thema is. In andere delen van het huis symboliseert water geld. Maar in de slaapkamer kan het financiële of relationele verliezen bevorderen . 

Breng ook geen verdrietige of verdrietige afbeeldingen naar uw slaapkamer, of schilderijen of foto’s waarop slechts één persoon staat, omdat dit eenzaamheid symboliseert.

Thuiskantoor

Als u fulltime of parttime
thuiswerkt , kunt u de principes van feng shui ook in uw thuiskantoor toepassen.

Plaats het bureau in de dominante positie

In deze kamer is het uw bureau dat op de dominante positie moet worden geplaatst. Wanneer u aan uw bureau zit, moet de deur gemakkelijk in uw zicht zijn, hoewel u er niet direct voor wilt staan.

Laat ruimte vrij rond het bureau

Als je de ruimte hebt, laat dan genoeg ruimte rond je bureau om vrij te kunnen bewegen. Dit omvat het gebied achter en aan de zijkanten van je stoel. Als er iets in de weg zit, kan het je flow blokkeren, waardoor het moeilijker wordt om je werk gedaan te krijgen.

Zorg voor een ondersteunende stoel

Deze tip is vooral belangrijk als u veel tijd achter uw bureau doorbrengt. De stoel waarin u zit, moet zowel ondersteuning als comfort bieden. Dit maakt het gemakkelijker om uw werkdag door te komen. Door de juiste bureaustoel te kiezen, kunt u ook voorkomen dat u pijn in uw nek, schouders en rug krijgt.

Koop een bureau-onderlegger

Een vloeiblok is een onderlegger die helpt de bovenkant van het bureau te beschermen. Het dient ook als een goed schrijfoppervlak, aangezien u waarschijnlijk zult merken dat uw pen en potlood vrijer over het papier bewegen wanneer u op een zachter bureaublad schrijft.

Vanuit een feng shui-standpunt kan een gekleurde bureau-onderlegger helpen om meer van de vijf elementen binnen te halen. Als u bijvoorbeeld meer groei (hout) nodig hebt, wilt u misschien een blauwe of groene onderlegger om dit te ondersteunen. Als u meer organisatie (metaal) nodig hebt, is een witte onderlegger misschien een betere keuze.

Een woord van Verywell

Hoewel sommigen niet overtuigd zijn van de wetenschap achter feng shui, geloven veel mensen nog steeds dat het een rol speelt in positieve mentale gezondheid. Doordacht nadenken over hoe u uw huis inricht en gebruikt, kan bijdragen aan een betere kijk op de wereld en een evenwichtiger leven.

Let op hoe elke kamer in uw huis u laat voelen. Als een bepaalde kamer geen gevoel van evenwicht en vrede biedt, overweeg dan of er een specifiek feng shui-element ontbreekt. Voer veranderingen door totdat u zich beter voelt in uw omgeving.