Wykorzystanie Feng Shui dla Twojego zdrowia psychicznego

Feng shui to starożytna chińska sztuka aranżacji przestrzeni życiowej. Jej celem jest maksymalizacja przepływu „qi” lub „chi” — znanego również jako energia lub siła życiowa — w otoczeniu, aby stworzyć równowagę, pokój i harmonię.

Niektórzy uważają, że feng shui może również poprawić zdrowie psychiczne i istnieją pewne dowody naukowe, które to potwierdzają. Inni twierdzą, że chociaż praktyka ta wydaje się oferować te korzyści, niekoniecznie są one zakorzenione w nauce, ale mogą być raczej efektem placebo lub pozytywnym wynikiem, na który wpłynął umysł.

Korzyści dla zdrowia psychicznego wynikające z feng shui

Od dawna sugerowano, że jedną z korzyści feng shui jest lepsze zdrowie psychiczne. Oto niektóre z potencjalnych psychologicznych zalet tej praktyki, według badań.

Poprawiony nastrój

Na nastrój może wpływać wiele czynników, w tym sen. Jeśli nie odpoczywasz wystarczająco regularnie, możesz czuć się rozdrażniony. Przewlekłe problemy ze snem zwiększają ryzyko zaburzeń nastroju , takich jak depresja lub lęk.

W jednym badaniu podzielono 134 uczestników na grupy i niektórym osobom udzielono rekomendacji dotyczących modyfikacji ich sypialni za pomocą feng shui, które zostały zindywidualizowane na podstawie układu sypialni każdej osoby. Następnie uczestnicy informowali o swoim śnie i samopoczuciu. Osoby, które włączyły zasady feng shui do swojego otoczenia do spania, zgłosiły znaczący wpływ na jakość snu .

Inne badania wykazały podobne wyniki przy użyciu bardziej obiektywnych pomiarów. Przykładem jest studium przypadku, w którym wykorzystano aktigraf, urządzenie monitorujące ruch podczas snu, aby pomóc ocenić cykle snu i czuwania. Zauważono, że najbardziej preferowany układ sypialni dla efektywności snu był zgodny z zasadami feng shui. Niektóre z tych zasad obejmują umieszczenie łóżka w centralnej pozycji, unikanie luster w zasięgu wzroku łóżka, spanie z głową skierowaną na południe i ograniczenie ekranów elektronicznych.

Inne badanie nie obejmowało snu, ale zamiast tego wykorzystywało rzeczywistość wirtualną. W tym badaniu doniesiono, że gdy badani byli narażeni na różne środowiska wewnętrzne, narażenie na te, które przestrzegały zasad feng shui, skutkowało bardziej pozytywnymi stanami nastroju . Tak więc badacze doszli do wniosku, że feng shui opiera się na nauce, przynajmniej częściowo.

Zmniejszony stres

Zazwyczaj używamy słowa „ stres ”, aby opisać, jak się czujemy, gdy jesteśmy przytłoczeni lub stajemy w obliczu jakiegoś wyzwania. Inny rodzaj stresu, stres geopatyczny, może wpływać na zdrowie psychiczne.

Stres geopatyczny występuje, gdy pole elektromagnetyczne Ziemi zostaje w jakiś sposób zakłócone, co powoduje uwolnienie promieniowania. Może to mieć negatywny wpływ na zdrowie fizyczne. Jedno z badań wykazało, że osoby żyjące w strefie stresu geopatycznego mają tendencję do wyższego tętna.

Naukowcy uważają, że stres geopatyczny może również przyczyniać się do chorób psychicznych , takich jak depresja , nerwowość i zmęczenie . Feng shui może pomóc w zmniejszeniu tego typu stresu. Umieszczenie łóżka lub stanowiska pracy w strefie wolnej od stresu geopatycznego może poprawić zdrowie psychiczne.

Cechy, które mogą prowadzić do stresu geopatycznego, obejmują uskoki geograficzne, rury, kanały ściekowe, tunele, złoża mineralne, linie użyteczności publicznej i podziemne źródła wody. Chociaż nie zawsze można wykryć wszystkie te źródła, unikanie tych, o których wiesz, takich jak rury i linie użyteczności publicznej, może być pomocne.

Wyższa jakość życia

Badanie z 2021 r. opublikowane w International Design Journal zapytało 200 kobiet będących w związkach małżeńskich i mających dzieci o projekt ich domu i jakość ich życia w różnych obszarach (psychologicznym, fizycznym, społecznym itd.). Kobiety, których domy zaprojektowano zgodnie z zasadami feng shui, zgłosiły ogólnie wyższą jakość życia .

Niektórzy badacze sugerują, że przestrzeganie zasad feng shui podczas projektowania placówki opieki stacjonarnej może pomóc w stworzeniu bezpieczniejszego i bardziej przyjaznego środowiska dla osób z demencją .

5 elementów Feng Shui

Feng shui składa się z pięciu elementów, z których każdy ma mieć inny wpływ psychologiczny, ostatecznie wpływając na poczucie dobrego samopoczucia i równowagi. Te pięć elementów (i ich wpływ) to:

• Ziemia : uziemienie, bezpieczeństwo, stabilność , równowaga
• Ogień : Pasja, entuzjazm, śmiałość , ekspresja
• Metal : Jasność, skupienie , logika, myślenie krytyczne
• Woda : Obfitość, dobrobyt, wnikliwość, mądrość
• Drewno : Kreatywność , nowe życie, wzrost, intuicja

Niektórzy uważają, że dom musi spełniać wszystkie te wymagania, aby jego mieszkańcy byli szczęśliwi, a elementy te muszą być w równowadze, aby sprzyjały sukcesowi i awansowi w pracy.

Porady Feng Shui dla całego domu

Jeśli chcesz wypróbować feng shui w swoim domu, oto kilka praktyk, które warto rozważyć. Dotyczą one wszystkich przestrzeni w domu.

Pozostaw otwartą ścieżkę

Kiedy chodzisz po domu, czy masz stosunkowo swobodną ścieżkę, czy musisz omijać przedmioty lub meble, aby przejść z jednego miejsca do drugiego? Jeśli twoja ścieżka jest zablokowana, może to również blokować twoją energię. Ustaw meble tak, abyś mógł łatwo przemieszczać się z pokoju do pokoju.

Znajdź czas na uporządkowanie

Według feng shui bałagan to coś więcej niż rozpraszający widok. Może blokować przepływ qi i ogólnie uniemożliwiać ci dalsze życie. Poświęcenie czasu na porządkowanie polega na odkładaniu rzeczy po ich użyciu i pozbywaniu się przedmiotów, których już nie potrzebujesz.

Schludność liczy się również tam, gdzie jej nie widać. Utrzymuj porządek w szufladach, szafkach, spiżarniach i szafach. Sprzątaj te miejsca okresowo, oddając to, co możesz, i wyrzucając rzeczy, które są zepsute lub w inny sposób nie nadają się do ponownego użycia.

Utrzymuj okna w czystości

Światło słoneczne jest ważne w feng shui, a słońce reprezentuje stronę yang siły życiowej. Utrzymywanie okien w czystości pozwala energii słonecznej przedostać się do pomieszczeń w domu bez oporu. Może również pomóc Ci poczuć się bardziej energicznym.

Uważaj na swoje drzwi

Okna nie są jedynymi stałymi elementami wyposażenia domu, które wymagają uwagi podczas stosowania zasad feng shui. Twoje drzwi również są ważne.

Dokładniej, każde drzwi w twoim domu muszą otwierać się na oścież, aby nie blokować przepływu energii i nie pozwalać na pojawianie się okazji w twoim życiu. Każde z nich powinno również działać prawidłowo, np. nie skrzypieć i otwierać się lub zamykać z łatwością.

Zawieś dzieło sztuki wyżej

Jeśli czujesz, że Twoja energia spada lub masz tendencję do odczuwania smutku dość regularnie, spójrz na dzieła sztuki na swoich ścianach. Jeśli wiszą zbyt nisko, może to Cię przygnębiać. Przesuń te obrazy i obrazy nieco wyżej i sprawdź, jak się czujesz, upewniając się, że wiszą prosto.

Kup kilka roślin

W feng shui rośliny domowe reprezentują naturę i naturalną energię. Wnoszą do domu poczucie świeżości, wypełniając go witalnością i żywotnością.

Kupując nowe rośliny doniczkowe , zwróć uwagę na to, czego potrzebują pod względem światła. To powie Ci, czy powinieneś umieścić je w pobliżu okna, czy też mogą przetrwać przy nieco mniejszej ilości światła słonecznego. Dbaj o rośliny, aby były zdrowe i silne, a one mogą pomóc Ci zrobić to samo.

Pokaż swoją wdzięczność

Jednym z podstawowych przekonań feng shui jest to, że wszystko ma życie. Dotyczy to również Twojego domu i wszystkiego, co się w nim znajduje. Okaż swojemu domowi wdzięczność za ochronę, zapewnienie bezpieczeństwa i zdrowe środowisko. Podziękuj mu za wszystko, co robi dla Ciebie i Twojej rodziny.

Porady Feng Shui według pokoju

Niektóre wskazówki feng shui są bardziej szczegółowe, odnoszą się do każdego pokoju w domu inaczej. Oto jak włączyć zasady feng shui w każdym pokoju.

Przedpokój

Energia wchodzi do Twojego domu przez drzwi wejściowe. To sprawia, że ​​ta przestrzeń jest ważna dla ustanowienia dobrego przepływu.

Zacznij od zewnętrznej strony drzwi

Zanim przejdziemy do tego, co zrobić wewnątrz wejścia, aby uzyskać lepsze feng shui, chcesz również, aby obszar zewnętrzny był zachęcający. Upewnij się, że numery domów obok drzwi są łatwe do odczytania, czyste i w dobrym stanie. Te same wytyczne obowiązują, gdy numery znajdują się na drzwiach, np. gdy mieszkasz w mieszkaniu.

Zainwestuj w matę powitalną

Mata powitalna zapewnia gościom miłe powitanie, a jednocześnie zapewnia miejsce do zmycia brudu z butów, zanim zostanie on wniesiony dalej. Ten rodzaj maty również wpuszcza pozytywną energię do domu. Warto więc zainwestować w ładną wycieraczkę przed drzwiami wejściowymi.

Pomóż rozproszyć energię

Tylko bryza płynie szybciej, jeśli drzwi wejściowe są otwarte i ustawione w linii z tylnymi drzwiami, to samo może się zdarzyć z energią. Znalezienie sposobu na spowolnienie tej energii pomaga jej rozproszyć się po domu.

Jednym ze sposobów na spowolnienie energii jest dywan ze wzorem. Umieszczenie obrazu lub innego rodzaju dzieła sztuki na ścianach przedpokoju również może pomóc. Jednocześnie nie chcesz wypełniać przedpokoju tak bardzo, że będzie sprawiał wrażenie pełnego, zagraconego lub całkowicie zatrzymując energię.

Wejścia, które bezpośrednio wychodzą na schody, mogą skorzystać z bieżnika schodowego, aby energia nie szła prosto w górę i nie ominęła parteru. Umieszczenie jakiegoś rodzaju dekoracji na podłodze na górze schodów może mieć ten sam efekt.

Stwórz otwartą, oświetloną przestrzeń

Jeśli przedpokój jest mały, powieś lustro na ścianie, aby pomóc go otworzyć, a także otworzyć przestrzeń na więcej okazji do wejścia do twojego życia. Jeśli przedpokój jest ciemny, zamontuj światło, które go oświetli, abyś mógł widzieć wyraźniej.

Kuchnia

Jest również kilka rzeczy, które możesz zrobić w kuchni, aby wspomóc przepływ energii w tym pomieszczeniu.

Umieść piec w pozycji dominującej

Uważa się, że pozycja dominująca pomaga poczuć się bezpieczniej i mieć kontrolę , a polega na ustawieniu się twarzą do drzwi pomieszczenia, w którym powinien znajdować się piec. W tej pozycji możesz widzieć drzwi podczas gotowania, a najlepszą pozycją jest pozycja po przekątnej od drzwi, a nie bezpośrednio w ich linii.

Załóż ogród ziołowy

Chociaż możesz chcieć umieścić inne rośliny strategicznie wokół domu, kuchnia jest dobrym miejscem na ogród ziołowy. Według feng shui pomaga to przyciągnąć obfitość. Świeże zioła mogą również pomóc w utrzymaniu zdrowia fizycznego, na przykład poprzez zwiększenie wydajności poznawczej .

Włącz inspirację

Umieść w swojej kuchni rzeczy, które Cię inspirują. Może to być półka pełna książek kucharskich przekazywanych w Twojej rodzinie od pokoleń, powieszenie zdjęć bliskich na ścianie lub powieszenie dzieł sztuki, które mają dla Ciebie szczególne znaczenie.

Salon

Salon to miejsce, w którym często się relaksujemy, oglądając ulubione programy, spędzając czas z rodziną i przyjaciółmi lub czytając dobrą książkę . Oto, jak urządzić ten pokój, aby zapewnić więcej równowagi i spokoju.

Pomyśl o funkcji

Decydując, jakie meble umieścić w salonie, zastanów się, co tam zazwyczaj robisz. Pomoże to zidentyfikować rodzaj mebli, których potrzebujesz. Pomyśl również o tym, ile osób przebywa w tym pokoju w tym samym czasie. Jeśli często przyjmujesz gości, będziesz potrzebować więcej mebli niż wtedy, gdy tego nie robisz.

Ustaw sofę w pozycji dominującej

W kuchni kuchenka jest na dominującej pozycji. W salonie to sofa jest tym, co chcesz ustawić, aby móc widzieć wejście do pokoju, siedząc na niej. Często oznacza to umieszczenie sofy w przestrzeni naprzeciwko drzwi lub wejścia do pokoju.

Zamiast odsuwać sofę od ściany, wysuń ją trochę — nawet jeśli tylko o kilka cali. Dzięki temu energia i powietrze będą mogły krążyć wokół tego mebla.

Oddziel telewizor i kominek

Czy zauważyłeś, że w wielu domach ludzie wieszają telewizory nad kominkiem? Takie podejście może zaoszczędzić miejsce, ale nie jest najlepsze z punktu widzenia feng shui.

Jeśli możesz, zrób z kominka punkt centralny, aby komunikacja w tym pokoju była bardziej otwarta. Jednocześnie, jeśli zazwyczaj jesteś sam w salonie, możesz powiesić telewizor nad kominkiem, ponieważ zapewnia to większą funkcjonalność.

Używaj kolorów oszczędnie

Jeśli podoba Ci się pomysł, aby mieć kolor w swoim salonie, pomaluj tylko jedną lub dwie ściany zamiast malować cały pokój. Możesz również wprowadzić kolor do pokoju za pomocą poduszek, które kładziesz na sofie, wybranego dywanu lub innego wystroju.

Bądź przemyślany w kwestii dekoracji

Ustawiaj tylko takie dekoracje, które sprawiają, że czujesz się szczęśliwy i zrównoważony. Wszystko inne służy jako bałagan, potencjalnie cię dołując.

Sypialnia

Jeśli dzielisz dom z małżonkiem lub partnerem, uważa się, że sypialnia z dobrym feng shui wzmacnia więź między wami i przyciąga miłość. Tak więc, dla lepszego snu i wzmocnienia związku, rozważ te wskazówki, aby poprawić feng shui w swojej sypialni.

Wybierz relaksujące kolory farb

Według feng shui, ciepłe kolory przypominające odcienie skóry — takie jak kremowy, brzoskwiniowy, beżowy, żółty , koralowy, jasnobrązowy i kakaowy — są idealne na ściany sypialni, ponieważ uważa się, że są kojące. Jasnoniebieski , zielony i lawendowy to chłodniejsze kolory, które są również uważane za uspokajające i sprzyjające zasypianiu.

Bądź strategiczny w rozmieszczeniu łóżka

Idealne ustawienie łóżka pozwala widzieć drzwi sypialni, gdy jesteś w łóżku, bez konieczności znajdowania się bezpośrednio przed nimi lub w jednej linii z nimi (w pozycji dominującej). Widok na drzwi bez bycia zbyt blisko daje poczucie bezpieczeństwa i sprzyja relaksowi i dobremu snu zgodnie z feng shui.

Głowa łóżka powinna znajdować się przy ścianie, ale nie pod oknem, które mogłoby pozwolić qi na przepływ na zewnątrz i powodować niespokojny sen. Jeśli w łóżku śpią dwie osoby, po obu stronach powinno być tyle samo miejsca, aby każda osoba mogła łatwo wejść i wyjść z łóżka. Najlepiej również nie umieszczać łóżka pod belką konstrukcyjną lub dekoracyjną lub wentylatorem sufitowym.

Stopa łóżka również nie powinna być skierowana w stronę drzwi. Jest to znane jako pozycja „trumny” i umieszcza łóżko na głównej drodze ruchu. Jeśli nie można tego uniknąć, podnóżek, wysoka ława lub stół u stóp łóżka mogą działać jako bufor, o ile nie blokują widoku na drzwi.

Nie przechowuj niczego pod łóżkiem

W zależności od wielkości przestrzeni życiowej możesz chcieć przechowywać dodatkowe przedmioty w dowolnym miejscu, w którym się zmieszczą. Jednak według feng shui przechowywanie rzeczy pod łóżkiem to zły pomysł, ponieważ uniemożliwia przepływ powietrza. Jeśli naprawdę potrzebujesz miejsca, przechowuj tam tylko miękkie przedmioty, takie jak dodatkowe koce lub poduszki.

Ukryj elektronikę i przestrzenie robocze

Telewizory, komputery, sprzęt do ćwiczeń lub miejsce pracy w sypialni mają odwracać uwagę od odpoczynku, symbolizować czuwanie i pochłaniać energię. Jeśli nie masz wyboru, ukryj takie przedmioty najlepiej, jak potrafisz. Umieść telewizor w szafie lub starannie przykryj go np. materiałem, albo ustaw ekran, aby zasłonić widok na rower treningowy lub biurko, gdy leżysz w łóżku.

Przenieś lustra

Według feng shui, jeśli nie śpisz dobrze , winowajcą może być lustro w sypialni. Uważa się, że lustra odbijają energię w sypialni, co może powodować niepokój i nasilać zmartwienia.

Szczególnie ważne jest, aby nie wieszać lustra na ścianie naprzeciwko łóżka. Konsultanci feng shui twierdzą, że może to sprzyjać wtargnięciu osoby trzeciej do związku pary i potencjalnie zachęcać do niewierności .

Składać

Ogólnie rzecz biorąc, staraj się mieć po dwa ze wszystkiego, co możesz. Pary powinny mieć dwie (najlepiej) identyczne szafki nocne, jedną po każdej stronie łóżka, na przykład. Niezależnie od tego, czy chodzi o kształt szafki nocnej, czy rodzaj wybranych akcesoriów, owale i koła są lepsze niż cokolwiek z ostrymi rogami lub krawędziami.

Bądź artystyczny w stosunku do dzieł sztuki

Wszystkie obrazy, które wieszasz na ścianach sypialni, powinny być inspirujące, podnoszące na duchu lub relaksujące. Jednym z najlepszych miejsc do powieszenia tego typu obrazu jest ściana naprzeciwko łóżka, dzięki czemu widzisz go jako pierwszą rzecz po przebudzeniu i jako ostatnią rzecz, którą widzisz, zanim zgasisz światło, aby pójść spać.

Najlepiej unikać obrazów, w których dominującym motywem jest jezioro, wodospad lub rzeka. W innych częściach domu woda symbolizuje pieniądze. Ale w sypialni może promować straty finansowe lub w związku . 

Nie przynoś do sypialni smutnych czy niepokojących obrazów ani obrazów i fotografii przedstawiających jedną osobę, gdyż symbolizuje to samotność.

ministerstwo spraw wewnętrznych

Jeśli pracujesz w domu , w pełnym lub niepełnym wymiarze godzin, możesz zastosować zasady feng shui również w domowym biurze.

Ustaw biurko w pozycji dominującej

W tym pokoju to biurko powinno być umieszczone w dominującej pozycji. Kiedy siedzisz przy biurku, drzwi powinny być łatwo widoczne, chociaż nie chcesz, aby znajdowały się bezpośrednio w linii z nimi.

Pozostaw wolną przestrzeń wokół biurka

Jeśli masz miejsce, zostaw wystarczająco dużo miejsca wokół biurka, aby móc się swobodnie poruszać. Dotyczy to również obszaru za krzesłem i po jego bokach. Jeśli coś stanie Ci na drodze, może to zablokować Twój przepływ, utrudniając Ci wykonywanie pracy.

Zdobądź wspierające krzesło

Ta wskazówka jest szczególnie ważna, jeśli spędzasz dużo czasu przy biurku. Krzesło, na którym siedzisz, powinno zapewniać zarówno wsparcie, jak i wygodę. Dzięki temu łatwiej będzie Ci przejść przez dzień pracy. Wybór odpowiedniego krzesła biurowego może również uchronić Cię przed bólem szyi, ramion i pleców.

Kup podkładkę biurkową

Bibuła to podkładka, która pomaga chronić górną część biurka. Służy również jako dobra powierzchnia do pisania, ponieważ prawdopodobnie zauważysz, że długopis i ołówek poruszają się swobodniej po papierze podczas pisania na miękkim biurku.

Z punktu widzenia feng shui, kolorowy bibuła biurkowa może pomóc w przyciągnięciu większej ilości pięciu elementów. Jeśli potrzebujesz większego wzrostu (drewno), na przykład, możesz potrzebować niebieskiego lub zielonego bibuły, aby to wesprzeć. Jeśli potrzebujesz większej organizacji (metal), biały bibuła może być lepszym wyborem.

Słowo od Verywell

Podczas gdy niektórzy nie są przekonani do nauki stojącej za feng shui, wiele osób nadal wierzy, że odgrywa ona rolę w pozytywnym zdrowiu psychicznym. Przemyślane rozplanowanie i wykorzystanie domu może pomóc w utrzymaniu lepszego nastawienia i bardziej zrównoważonego życia.

Zwróć uwagę na to, jak każdy pokój w Twoim domu sprawia, że ​​się czujesz. Jeśli konkretny pokój nie zapewnia poczucia równowagi i spokoju, zastanów się, czy nie brakuje konkretnego elementu feng shui. Wdrażaj zmiany, aż poczujesz się lepiej w swoim otoczeniu.