Zeer goed / Laura Porter
Sluit deze videospeler
Het is makkelijk om het belang van een hoog zelfbeeld te onderschatten. Echter, een positieve persoonlijke waardering kan het verschil maken tussen je goed voelen over en zorgen voor jezelf en niet.
We hebben waarschijnlijk allemaal het advies gehoord om in jezelf te geloven, jezelf te waarderen, je eigen cheerleader te zijn en dat je anderen niet volledig kunt liefhebben totdat je van jezelf houdt — en dat is allemaal waar. Maar wat betekent dat nu eigenlijk in het echte leven? In essentie is een hoog zelfbeeld essentieel voor een succesvol, gelukkig leven .
Maar hoe weet je nu precies of je zelfvertrouwen hoog genoeg is? Hieronder bekijken we wat zelfvertrouwen is, waarom het belangrijk is en hoe je het kunt opbouwen.
Ook bespreken we de negatieve effecten van een laag zelfbeeld, het verschil tussen af en toe negatief over jezelf zijn en echt een laag zelfbeeld hebben, of je zelfbeeld te hoog kan zijn, welke factoren bijdragen aan een laag zelfbeeld en geven we tips voor het ontwikkelen van een positievere kijk op jezelf en meer zelfrespect.
Inhoudsopgave
Wat is eigenwaarde?
Om een hoog zelfbeeld te hebben, is het belangrijk om te begrijpen wat zelfbeeld werkelijk is. Zelfbeeld is respect en bewondering voor jezelf tonen. De American Psychological Association definieert zelfbeeld als “de mate waarin de kwaliteiten en kenmerken die iemands zelfconcept bevat, als positief worden ervaren.”
Een hoog zelfbeeld betekent niet alleen dat je jezelf aardig vindt, maar ook dat je jezelf liefde, waarde, waardigheid en respect gunt. Een positief zelfbeeld betekent ook dat je gelooft in je vermogen (om te leren, te presteren en bij te dragen aan de wereld) en de autonomie om dingen op eigen houtje te doen. Het betekent dat je denkt dat je ideeën, gevoelens en meningen waardevol zijn.
Met andere woorden, eigenwaarde is hoe je over jezelf denkt (van binnen en van buiten), en omvat wat je denkt en waardeert in jezelf en hoe je omgaat met anderen. Het is ook gerelateerd aan hoe je denkt dat anderen je zien, behandelen en waarderen. Dit is de reden waarom mensen in misbruiksituaties of die trauma hebben meegemaakt (vooral als kind) meer kans hebben om tegelijkertijd en in de toekomst te lijden aan een laag zelfbeeld.
Zelfvertrouwen is niet volledig afhankelijk van één ding of een reeks gedachten. In plaats daarvan bestaat het zelfvertrouwen van een persoon uit jouw kijk op alle dingen die jou definiëren als persoon, inclusief je persoonlijkheid, prestaties, talenten, capaciteiten, achtergrond, ervaringen, relaties en fysieke lichaam, evenals hoe jij denkt dat anderen jou zien.
Iedereen legt mogelijk een bepaalde nadruk op bepaalde aspecten die van invloed zijn op het zelfvertrouwen. Bijvoorbeeld het benadrukken van je uiterlijk , je relatiestatus, je talenten of je professionele prestaties (of het gebrek daaraan) bij het vormen van je zelfbeeld en hoe je je daarbij voelt.
Zelfvertrouwen versus depressie
Merk ook op dat een laag zelfbeeld niet hetzelfde is als depressie . Hoewel de twee concepten overlappen, wordt een laag zelfbeeld beschouwd als een risicofactor voor depressie (zie hieronder meer hierover) in plaats van hetzelfde.
Hoewel depressie een mentale gezondheidstoestand is die de geest en het lichaam beïnvloedt, beschrijft eigenwaarde de manier waarop u over uzelf denkt en voelt. Bovendien hebben sommige mensen een stabieler eigenwaarde, terwijl de gevoelens van anderen over zichzelf meer reageren op stemmingen en levensgebeurtenissen, en meer geneigd zijn om te kelderen.
Bedenk dat de mate waarin u een hoog of laag zelfbeeld heeft, wordt beïnvloed door de vele factoren die u tot wie u bent maken. Over sommige factoren hebt u controle, over andere niet.
Uiteindelijk is het belangrijkste waar u zich op richt in al die factoren en hoeveel genade en mededogen u uzelf gunt met betrekking tot de dingen waar u minder blij mee bent.
Of je het je nu realiseert of niet, je eigenwaarde is het beeld dat je van jezelf schetst, de delen van jezelf die je kiest te benadrukken. In essentie, zoals de beroemde natuurfilosoof Henry David Thoreau ooit zei: “De vraag is niet waar je naar kijkt, maar wat je ziet.”
Wat het betekent om een hoog zelfbeeld te hebben
Een hoog zelfbeeld betekent dat je jezelf over het algemeen positief beschouwt. Dit betekent niet dat je alles aan jezelf geweldig vindt of denkt dat je perfect bent. Integendeel, zelfs voor mensen met een hoog zelfbeeld is het gebruikelijk om zelfkritisch te zijn en delen van jezelf te hebben waar je minder trots op bent of waar je minder blij mee bent dan andere elementen.
Als je echter een hoog zelfbeeld hebt, wegen de positieve gedachten over jezelf zwaarder dan de negatieve, en de negatieve gedachten zorgen er niet voor dat je je waarde als persoon onderschat . Een hoog zelfbeeld kan ook fluctueren, afhankelijk van de omstandigheden.
In essentie is een hoog zelfbeeld een gemoedstoestand waarmee u uw sterke punten kunt vieren, uw zwakke punten kunt uitdagen en u goed kunt voelen over uzelf en uw leven. Het stelt u in staat om dagelijkse ups en downs in perspectief te plaatsen, omdat u in uw kern uzelf waardeert, vertrouwt en respecteert. Een hoog zelfbeeld helpt u bijvoorbeeld te zeggen: “Ik heb een slechte dag gehad”, in plaats van te zeggen: “Ik heb een slecht leven.”
Een hoog zelfbeeld helpt je ook te begrijpen dat niet alles om jou draait, waardoor je niet alles persoonlijk hoeft op te vatten en niet te reactief hoeft te zijn. Een sterk zelfrespect laat je verder kijken dan jezelf en je zelfverzekerd voelen over je plek in de wereld.
Samenvatten
Kenmerken van een hoog zelfbeeld zijn onder meer:
- Jezelf positief beschouwen
- Vier je sterke punten en daag je zwakke punten uit
- Dagelijkse ups en downs in perspectief houden
- Een sterk zelfrespect en zelfvertrouwen hebben
Het is interessant dat een hoog zelfbeeld niet altijd overeenkomt met de omstandigheden of kwaliteiten waarvan je objectief zou aannemen dat ze samenhangen met een goed gevoel over jezelf.
Sommige onderzoeken tonen bijvoorbeeld aan dat fysieke aantrekkelijkheid geen hoog zelfbeeld voorspelt . Een onderzoek toonde zelfs aan dat tieners met “gezichtsaantrekkelijkheid” lager scoorden op zelfbeeldbeoordelingen dan hun leeftijdsgenoten. Met andere woorden, de persoon die alles lijkt te hebben – geweldige baan, romantische partner, schoonheid, fit lichaam – ziet dat misschien niet zo.
Tekenen van een hoog zelfbeeld
Hoe weet je of je een hoog zelfbeeld hebt? Hier zijn een paar signalen:
- U voelt zich op uw gemak om uw mening te uiten, ook al is die anders dan die van de mensen om u heen.
- Je hebt vertrouwen in je eigen kunnen.
- Je laat je niet tegenhouden door uitdagingen.
- Je laat een tegenslag niet veranderen hoe je over jezelf denkt.
- Je behandelt jezelf met liefde en respect, in plaats van jezelf uit te schelden of in diskrediet te brengen.
- Je bent bereid om grenzen te stellen aan mensen die jou niet waarderen en respecteren
Waarom een hoog zelfbeeld belangrijk is
Volgens de American Psychological Association is een hoog zelfbeeld de sleutel tot positieve mentale gezondheid en welzijn. Een hoog zelfbeeld is goed omdat het je helpt copingvaardigheden te ontwikkelen , tegenslagen te hanteren en het negatieve in perspectief te plaatsen.
Als je een hoger zelfconcept hebt, heb je ook niet de neiging om onnodige focus, schuld, twijfel aan jezelf, hopeloosheid of gewicht te leggen op de delen waar je niet blij mee bent. Je bent ook beter in staat om met stress , angst en druk om te gaan , of het nu van school, werk, thuis of leeftijdsgenoten komt.
In plaats van zich hopeloos , vastgelopen of onwaardig te voelen vanwege waargenomen “tekortkomingen”, is de kans groter dat iemand met een hoog zelfbeeld op zoek gaat naar wat hij kan veranderen of verbeteren. Als iemand bijvoorbeeld worstelt met een project op het werk, kan iemand met een hoog zelfbeeld een supervisor om hulp vragen bij het bedenken van oplossingen in plaats van zichzelf te berispen omdat ze ineffectief zijn in hun werk.
Omgekeerd is het waarschijnlijker dat iemand met een laag zelfbeeld vast komt te zitten in negatieve gevoelens over zichzelf. Onderzoek toont aan dat positief en respectvol zijn over jezelf, vooral als kind, je enorm helpt om je aan te passen aan de uitdagingen van het leven.
Een gezond zelfbeeld en zelfrespect zorgen ervoor dat je beseft dat het niet het einde van de wereld is als er iets misgaat, iemand je afwijst, je een fout maakt of als je gebreken hebt.
Zelfvertrouwen en prosociaal gedrag
Een hoog zelfbeeld is ook gekoppeld aan prosociaal gedrag (acties met de intentie om anderen te bevoordelen, zoals vrijgevigheid en kwaliteiten zoals empathie), flexibiliteit en positieve familierelaties. Een onderzoek uit 2014 vond zelfs dat studenten met een hoger zelfbeeld en meer liefdevolle en ondersteunende relaties met hun families succesvoller waren op school en zich beter aanpasten aan de sociale aanpassing van het leven in een nieuwe omgeving.
Zelfvertrouwen en stress
Hoe u stress ervaart, hangt ook sterk samen met uw niveau van eigenwaarde. Prosociaal gedrag (dat, zoals hierboven opgemerkt, waarschijnlijker is bij een hoger zelfbeeld) staat erom bekend de negatieve impact van stressoren op het dagelijks leven te verminderen, waardoor u beter met stress kunt omgaan. Studies hebben ook een positief verband gevonden tussen positief zelfbeeld en motivatie om doelen te bereiken, zelfredzaamheid en zelfbeheersing. Hogere niveaus van eigenwaarde zijn ook voorspellend voor groter academisch succes.
Een hoog zelfbeeld verhoogt het algehele welzijn
Bovendien wordt een hoog zelfbeeld gezien als een bescherming tegen veel psychische aandoeningen, zoals depressie en angst. Sterker nog, studies tonen aan dat een hoog zelfbeeld direct gecorreleerd is met uw tevredenheid met uw leven en met het vermogen om een positieve houding ten opzichte van uzelf te behouden in uitdagende situaties.
Uit onderzoek blijkt ook dat mensen met een hoger zelfbeeld gelukkiger zijn in hun baan, betere sociale relaties hebben en over het algemeen een positiever gevoel van welzijn hebben.
Risico’s van een laag zelfbeeld
Net als veel andere aspecten van geestelijke gezondheid, beschrijven onderzoekers het gevoel van eigenwaarde vaak als een spectrum.
Zoals alles in het leven, is uw zelfbeeld onderhevig aan verandering en groei naarmate u ouder wordt, uw leven evolueert en als reactie op belangrijke gebeurtenissen in uw leven.
Het is echter ook waar dat mensen neigen naar een bepaald setpoint van eigenwaarde dat aanhoudend kan zijn, of het nu hoog, laag of ergens ertussenin is. Sociale interacties, aandacht, emotionele regulatie, besluitvorming en levenstevredenheid worden allemaal beïnvloed door een lager zelfbeeld.
Reactiviteit
Zoals hierboven vermeld, bent u beter in staat om ongunstige gebeurtenissen en negatieve oordelen of stemmingen van anderen die uw kant op komen, van u af te schudden als u een hoog zelfbeeld hebt. Omgekeerd, als u een lager zelfbeeld hebt, is de kans groter dat u kritiek of afwijzing persoonlijk opvat en ervan uitgaat dat de problemen van iemand anders over u gaan.
Deze combinatie kan ervoor zorgen dat mensen met een laag zelfbeeld reactiever zijn op dagelijkse omstandigheden en persoonlijke interacties. Mensen met een lager zelfbeeld zijn ook minder geneigd om hun emoties onder controle te houden, goed om te gaan met uitdagingen en het leven vanuit een gezond perspectief te bekijken.
Een laag zelfbeeld zorgt er vaak voor dat kleine problemen uitgroeien tot grotere problemen die onoverkomelijk lijken, waardoor het zelfrespect nog verder afneemt.
Je down voelen vs. een laag zelfbeeld
In essentie is een laag zelfbeeld niet alleen een slecht humeur of een slechte dag. Iedereen voelt zich down als er negatieve dingen gebeuren, maar deze gevoelens gaan meestal over en hebben, vooral voor mensen met een positief zelfbeeld, geen drastische impact op het gevoel van eigenwaarde. In plaats daarvan is een laag zelfbeeld een chronisch negatief zelfbeeld dat, hoewel het kan ebben en vloeien met de positieve en negatieve gebeurtenissen in je leven, voor het grootste deel bij je blijft in de loop van de tijd, ongeacht de levensomstandigheden.
Uw niveau van zelfrespect kan deels een functie zijn van de natuurlijke variatie in persoonlijkheidstypen , affect, genetica en/of een reactie op opvoeding, leeftijdsgenoten en levensgebeurtenissen. Wanneer uw zelfrespect echter bijzonder laag is, zoals hierboven opgemerkt, kan dit u blootstellen aan het risico op veel mentale gezondheidsproblemen.
Vatbaarheid voor depressie
De link tussen een laag zelfbeeld en mentale gezondheidsproblemen is bijzonder sterk. Interessant genoeg toont onderzoek overtuigend aan dat een laag zelfbeeld bijdraagt aan depressie , in plaats van andersom. Dit betekent dat depressie geen laag zelfbeeld creëert. In plaats daarvan maakt slecht over jezelf denken je kwetsbaarder voor depressie.
Bovendien geven onderzoeken aan dat een hoger zelfbeeld bescherming biedt tegen psychische aandoeningen, waarschijnlijk vanwege de verbeterde copingvaardigheden, hogere positiviteit en veerkracht die gepaard gaan met deze meer accepterende en bevestigende zelfpraat. In essentie zorgt een laag zelfbeeld ervoor dat je je slecht voelt over jezelf, waardoor het moeilijker wordt om een bevredigend leven te leiden, je doelen te bereiken en positieve sociale en intieme relaties te hebben.
Van cruciaal belang is dat onderzoeken aantonen dat een laag zelfbeeld sterk gecorreleerd is met depressie, angst , emotionele problemen, middelenmisbruik , stress, eetstoornissen en suïcidale gedachten . Onderzoek toont ook een sterke correlatie aan tussen een laag zelfbeeld en angststoornissen , met name sociale fobieën en sociale angststoornissen .
Als u of een geliefde suïcidale gedachten heeft, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op 988 voor ondersteuning en hulp van een getrainde counselor. Als u of een geliefde in direct gevaar verkeert, bel dan 911. Voor meer mentale gezondheidsbronnen, zie onze National Helpline Database .
Riskante gedragingen
Uit onderzoek blijkt ook dat er een verband bestaat tussen een laag zelfbeeld en een verhoogd risico op riskant gezondheidsgedrag, met name bij tieners, zoals drugs- en alcoholgebruik, rijden onder invloed, zelfbeschadiging , roken en het dragen van een wapen. In wezen zijn degenen die zichzelf het minst waarderen en respecteren, eerder bereid om gevaarlijkere keuzes te maken die van invloed kunnen zijn op hun gezondheid en veiligheid.
Bovendien is aangetoond dat verbeteringen in eigenwaarde behulpzaam zijn bij het herstel van verslaving . Sterker nog, studies tonen aan dat deze relatie tussen een laag zelfbeeld en slechte keuzes vooral duidelijk is bij adolescenten die al in het nadeel zijn bij het nemen van beslissingen vanwege hun nog in ontwikkeling zijnde uitvoerende functies . Onderzoek heeft ook een verband gevonden tussen een laag zelfbeeld en riskant seksueel gedrag bij tieners.
Laag zelfvertrouwen
Onderzoek vindt ook een duidelijke correlatie tussen laag zelfvertrouwen en laag zelfbeeld, en omgekeerd. Bovendien moedigt een hoog zelfvertrouwen zelfredzaamheid, zelfverdediging en vertrouwen in jezelf en je vaardigheden aan, allemaal factoren die een hoog zelfbeeld versterken en een kader creëren voor positieve mentale gezondheid en kwaliteit van leven.
Kun je teveel eigenwaarde hebben?
Een onrealistisch of overdreven hoog zelfbeeld kan net zo ongezond zijn als een negatief zelfbeeld. Het is echter belangrijk om onderscheid te maken tussen een gezond hoog zelfbeeld en arrogantie. Een hoog zelfbeeld is niet egoïstisch zijn, denken dat je onfeilbaar bent of beter dan anderen.
Hoog Zelfvertrouwen vs. Arrogantie en Narcisme
Arrogantie ontstaat wanneer het zelfbeeld van een persoon afwijkt van de realiteit en de dominante kracht in zijn of haar leven wordt. We kunnen dan aannemen dat een te groot zelfbeeld gelijkstaat aan een opgeblazen ego.
Dit type narcistisch zelfconcept is echter niet per se een natuurlijk gevolg van een gezond zelfbeeld, waarbij men zichzelf waardeert maar niet boven alles.
In plaats daarvan beschrijft narcisme of arrogantie een persoon die zich voornamelijk op zichzelf richt, zichzelf belangrijker of waardevoller vindt dan anderen, en vaak niet eens nadenkt over hoe zijn acties de mensen om hem heen beïnvloeden. Eigenlijk kan worden betoogd dat wat eruitziet als “te veel eigenwaarde” eigenlijk het tegenovergestelde is.
Narcisten lijken misschien een hoog zelfbeeld te hebben, maar uit onderzoek blijkt dat overdreven ideeën over jezelf vaak een negatief zelfbeeld, gevoelens van schaamte en zelfgerichte woede verhullen.
Mensen met een narcistische persoonlijkheidsstoornis zijn ook vatbaarder voor comorbide psychische aandoeningen zoals depressie en angst, ervaren gevoelens van hulpeloosheid en hebben onstabiele persoonlijke relaties.
Factoren die bijdragen aan een laag of hoog zelfbeeld
Terwijl, zoals hierboven opgemerkt, een complex web van invloeden samenkomt om je identiteit, persoonlijkheid en zelfconcept te vormen, zijn er specifieke factoren die een hoog of laag zelfbeeld voorspellen. Namelijk, factoren die van invloed zijn op zelfbeeld omvatten of je een ondersteunende opvoeding hebt gehad of niet, waar je behoeften, gedachten, gevoelens, bijdragen en ideeën worden gewaardeerd. Positief denken , erfelijkheid , persoonlijke vooruitzichten, je leeftijdsgenoten en andere rolmodellen zijn ook allemaal van belang.
Het meemaken van moeilijke levensgebeurtenissen of trauma’s zoals een scheiding, geweld, racisme, verwaarlozing, armoede, een natuurramp, gepest worden of op een andere manier slecht behandeld worden, kunnen ook bijdragen aan een laag zelfbeeld.
De effectiviteit van uw copingvaardigheden , de relatieve positiviteit van uw persoonlijke instelling en uw algemene veerkracht, allemaal factoren die aangeboren of aangeleerd kunnen zijn, hebben ook een grote invloed op de invloed die negatieve ervaringen op uw zelfrespect kunnen hebben.
Het cultiveren van een hoog zelfbeeld
Het cultiveren van een hoog zelfbeeld (en veerkracht) is geen gemakkelijke taak, maar het is zeker mogelijk en binnen handbereik – en kan een groot verschil maken in je leven. Zoals hierboven opgemerkt, is het belangrijk om te begrijpen dat een belangrijk onderdeel van zelfbeeld je denkpatronen zijn, waar je je op richt en optimisme in plaats van alleen op objectieve feiten of gebeurtenissen in je leven.
Met andere woorden: het gaat om wat je ziet (en tegen jezelf zegt) als je naar je fysieke zelf, je vaardigheden, je prestaties of je toekomstige potentieel kijkt.
Het opbouwen van je zelfvertrouwen vergt werk, vastberadenheid en de bereidheid om negatieve gedachten over jezelf te onderzoeken en tegen te gaan, en om je zelfbeeld actief te versterken met positieve gedachten. Het is essentieel om jezelf genade te geven, om bepaalde dingen los te laten die je dwarszitten en om te werken aan die gebieden die je kunt (en wilt) veranderen.
Als je jezelf waardeert en een hoog genoeg zelfrespect hebt, weet je ook dat je het verdient om voor jezelf te zorgen, wat dan weer kan bijdragen aan het proberen om dingen te doen om je zelfrespect te verbeteren. Het is moeilijk om voor jezelf te zorgen als je slecht over jezelf denkt.
Uit onderzoek blijkt dat jezelf vergeven voor dingen waar je spijt van hebt, ook kan helpen je zelfvertrouwen te verbeteren. In essentie gaat het erom dat je jezelf accepteert en liefhebt zoals je bent.
Wanneer u hulp moet zoeken
Als u een laag zelfbeeld hebt, kan het nuttig zijn om samen met een therapeut of andere professional op het gebied van geestelijke gezondheidszorg aan de slag te gaan met het veranderen van uw negatieve zelfpraat en het verbeteren van de manier waarop u uzelf ziet en waardeert.
Manieren om je zelfvertrouwen te verbeteren
Zoals hierboven vermeld, vergt het verbeteren van uw eigenwaarde oefening en intentie, maar het is de moeite waard, omdat er een duidelijk verband is tussen een hoog zelfbeeld en de kwaliteit van het leven. Enkele strategieën die u kunnen helpen om positiever over uzelf te denken, zijn onder andere:
Accepteer complimenten
Merk op dat u de neiging heeft om complimenten af te wijzen en er in plaats daarvan naar te luisteren en ze binnen te laten. Interessant genoeg blijkt uit onderzoek dat moeite met het accepteren van complimenten direct verband houdt met een laag zelfbeeld.
Gun jezelf een pauze
Vergeef jezelf voor fouten en verpletter je negatieve zelftheorieën en zelfpraat . Niemand is perfect of houdt van alles aan zichzelf. Verwacht dat ook niet van jezelf. Wanneer je in een negatieve spiraal terechtkomt, vraag jezelf dan af of je eerlijk bent tegenover jezelf of realistisch.
Houd van jezelf, met al je gebreken
Ja, er zijn misschien dingen die je anders zou willen zien, die je wilt veranderen of waar je gewoon niet blij mee bent, maar houd toch van jezelf en respecteer jezelf.
Waardeer de persoon die je bent
Probeer te accepteren en waarde te vinden in wie je nu bent. Zoek en voel trots op wat jou uniek, gelukkig en gewaardeerd maakt.
Erken het belang van een hoog zelfbeeld
Zodra u begint te zien hoe uw zelfbeeld van invloed is op uw tevredenheid met het leven en uw welzijn, bent u wellicht gemotiveerder om uw manier van denken te veranderen en uzelf meer te waarderen.
Zoek steun
Therapie, zoals cognitieve gedragstherapie , kan u helpen bij het aanpakken van problemen die uw positieve zelfbeeld in de weg staan. Ook kunt u vaardigheden ontwikkelen om negatieve zelfpraat te doorbreken en een optimistischer beeld van uzelf te krijgen.
Begin een dankbaarheidsdagboek
Let op uw gedachten
Wanneer er negatieve gedachten opduiken, kies er dan actief voor om productief aan de kwesties te werken of besluit ze los te laten. Wanneer je positieve gedachten hebt, probeer ze dan te versterken, vooral wanneer er minder gunstige gedachten opduiken.
Beschouw jezelf als een vriend
Je bent waarschijnlijk geduldiger, vergevingsgezinder, aardiger, aanmoedigender, ondersteunender en trotser als je een vriend beoordeelt dan je bent op jezelf. Dus de volgende keer dat je jezelf afstraft, doe dan een stap terug, verander je perspectief en bekijk jezelf zoals je een vriend zou bekijken.
Werk aan jezelf
Als er dingen zijn aan uzelf of uw leven waar u zich niet goed bij voelt, bedenk dan welke veranderingen u kunt doorvoeren. Maak vervolgens een plan om die veranderingen in de praktijk te brengen.
Een woord van Verywell
Een hoog zelfbeeld is de sleutel tot levenstevredenheid. Voor sommigen is deze gemoedstoestand gemakkelijk, voor anderen is het meer een strijd. Gelukkig kun je, waar je ook op het zelfbeeldspectrum zit, werken aan het verbeteren van je visie, steun, medeleven en liefde voor jezelf.
Uiteindelijk is de relatie die u met uzelf heeft misschien wel de relatie die het meest telt. Het geeft u veerkracht, zelfvertrouwen, vriendelijkheid, motivatie en liefde die de rest van uw leven bepalen en die u helpen de beste persoon te zijn die u kunt zijn.
U kunt er ook voor kiezen om een therapeut in te schakelen. Hij of zij kan u helpen de vaardigheden te leren die u nodig hebt om uw zelfvertrouwen op te bouwen.