Cerchiamo sempre di migliorare noi stessi, fisicamente, mentalmente e in tutto ciò che sta nel mezzo, ma il cambiamento è duro. Con la giusta prospettiva, obiettivi realistici e metodi collaudati, chiunque può fare i primi passi verso un cambiamento duraturo.
In questi episodi del podcast The MindWell Guide, troverai strategie di auto-miglioramento elaborate da esperti e utili suggerimenti da autori, professionisti della salute mentale e celebrità su come apportare cambiamenti positivi nella tua vita, sia che tu voglia mantenere degli aggiustamenti a lungo termine o che tu speri semplicemente di sentirti un po’ meglio oggi.
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Perché dovresti sviluppare un mantra personale
Trucchi psicologici per creare un cambiamento duraturo con la professoressa Katy Milkman
Smettere significa essere deboli?
Indefinire la mascolinità con l’autore e attore Justin Baldoni
Perché è utile diventare un ascoltatore migliore con lo psichiatra Mark Goulston
Friday Fix: come smettere di sabotare te stesso
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Come sviluppare un’autocompassione feroce con l’autrice di bestseller Kristin Neff
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Friday Fix: perché Lebron James parla da solo in terza persona (e perché dovresti farlo anche tu)
7 errori di salute mentale da evitare mentre usciamo dalla pandemia
Come dare priorità assoluta alla tua salute mentale con l’istruttore Peloton Kendall Toole
Come semplificare le tue decisioni con il life coach Mike Bayer
Come restare curiosi e creativi con il produttore di musica latina Motiff
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