Мы всегда стремимся улучшить себя, физически, умственно и все, что между ними, но перемены — это сложно. С правильным взглядом, реалистичными целями и проверенными методами каждый может сделать первые шаги к долгосрочным изменениям.
В этих эпизодах подкаста The MindWell Guide вы найдете профессиональные стратегии самосовершенствования и полезные советы от авторов, специалистов в области психического здоровья и знаменитостей о том, как внести позитивные изменения в свою жизнь, независимо от того, хотите ли вы сохранить долгосрочные изменения или просто надеетесь почувствовать себя немного лучше сегодня.
Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music
Как использовать писательскую терапию для освобождения от негативных эмоций и травм
Да, вы вполне можете использовать дизайн интерьера в качестве инструмента терапии
Как завоевать поддержку общества и любовь к себе, если вы живете с хроническим заболеванием
3 совета по толкованию снов от психотерапевта
Пятничное исправление: как справиться с отказом
Измените свою жизнь с актрисой и автором Эли Ландри
Пятничное исправление: 10 признаков того, что вам нужны более четкие границы
Пятничное исправление: что сентиментальные вещи, которые вы храните, говорят о вас
Пятничное исправление: 5 ошибок в уходе за собой, которые приводят к эмоциональному истощению
Занимайтесь любимым делом, не выгорая, вместе с 11-кратным чемпионом мира по серфингу Келли Слейтером
Величественное мышление с автором бестселлеров Льюисом Хоусом
Пятничное решение: не верьте всему, что вы думаете
Позвольте себе получать больше удовольствия от общения с доктором Майком Ракером
Пятничное решение: 7 научно обоснованных способов раскрыть силу своего разума и принести пользу своему телу
Рецепт от стресса с доктором Элиссой Эпель
Пятничное исправление: проваленное решение? Как все равно сделать этот год потрясающим
Исцеление от детского насилия с бывшим игроком НФЛ Реджи Уокером
Пятничное исправление: 5 признаков того, что вы даете негативным людям слишком много власти над своей жизнью
Исцеление от травм с помощью терапии EMDR с авторами Майклом Болдуином и Деборой Корн, доктором психологии
Пятничное исправление: все, что вам нужно знать об онлайн-терапии
Освободите место для счастья с экспертом по расхламлению Трейси Маккаббин
Пятничное решение: как обратиться за помощью
Жизнь с биполярным расстройством с актером, лауреатом премии «Эмми» Морисом Бенаром
Пятничное решение: практики благодарности, которые сделают вас счастливее
Как переосмыслить себя вместе с музыкантом из Зала славы Джоном Оутсом
Пятничное решение: создайте свой собственный 30-дневный челлендж
3 способа навести порядок в мыслях
Пятничное исправление: Чудо-вопрос
Пятничное решение: как принимать мудрые решения
Что сказать человеку, который переживает трудные времена с доктором Келси Кроу
Необычайный дар быть обычным с профессором Гарварда Рональдом Сигелом
Что делать, если вы чувствуете себя совершенно одиноким с певицей и автором песен Грейс Гаустад
6 стадий изменений
Как развить здоровое мышление в отношении еды с фитнес-шеф-поваром Грэмом Томлинсоном
Простые советы по улучшению вашего психического здоровья
Сила сожаления с автором бестселлеров Дэниелом Пинком
Быстрый способ стать менее осуждающим
Как перестать быть угодником людям
Улучшите концентрацию внимания в отвлекающемся мире с профессором психологии Амиши Джа
Как достичь наилучшего эмоционального состояния в различных обстоятельствах
Почему вам следует разработать личную мантру
Психологические приемы для создания долгосрочных изменений с профессором Кэти Милкман
Означает ли отказ от курения, что вы слабы?
Не определяя мужественность с автором и актером Джастином Балдони
Почему вам будет полезно научиться лучше слушать вместе с психиатром Марком Гоулстоном
Пятничное решение: как перестать саботировать себя
4 простые стратегии, которые помогут вам жить настоящим моментом
Как развить в себе сильное сострадание с автором бестселлеров Кристин Нефф
Письмо, которое каждый должен написать себе
Пятничное исправление: почему Леброн Джеймс разговаривает сам с собой в третьем лице (и почему вам стоит сделать то же самое)
7 ошибок в области психического здоровья, которых следует избегать, выходя из пандемии
Как сделать свое психическое здоровье главным приоритетом с инструктором Peloton Кендаллом Тулом
Как облегчить себе принятие решений с лайф-коучем Майком Байером
Как оставаться любознательным и проявлять творческий подход с продюсером латинской музыки Motiff
Как заново открыть себя с автором и актрисой Даникой Маккеллар
«Только сегодня» в сообществе Анонимных Наркоманов (NA)
Сколько времени занимает детоксикация от алкоголя и других веществ?