Советы по самосовершенствованию от подкаста Verywell Mind

Мы всегда стремимся улучшить себя, физически, умственно и все, что между ними, но перемены — это сложно. С правильным взглядом, реалистичными целями и проверенными методами каждый может сделать первые шаги к долгосрочным изменениям.

В этих эпизодах подкаста The MindWell Guide вы найдете профессиональные стратегии самосовершенствования и полезные советы от авторов, специалистов в области психического здоровья и знаменитостей о том, как внести позитивные изменения в свою жизнь, независимо от того, хотите ли вы сохранить долгосрочные изменения или просто надеетесь почувствовать себя немного лучше сегодня.

Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music

Джесси Лион

3 совета по толкованию снов от психотерапевта


быть отвергнутым

Пятничное исправление: как справиться с отказом


Али Ландри

Измените свою жизнь с актрисой и автором Эли Ландри


человек за компьютером и телефоном

Пятничное исправление: 10 признаков того, что вам нужны более четкие границы


человек держит коробку с вещами

Пятничное исправление: что сентиментальные вещи, которые вы храните, говорят о вас


человек в постели усталый

Пятничное исправление: 5 ошибок в уходе за собой, которые приводят к эмоциональному истощению


Келли Слейтер

Занимайтесь любимым делом, не выгорая, вместе с 11-кратным чемпионом мира по серфингу Келли Слейтером


Льюис Хаус

Величественное мышление с автором бестселлеров Льюисом Хоусом


Мужчина думает, а рядом с ним находится пузырь мыслей

Пятничное решение: не верьте всему, что вы думаете


Доктор Майк Ракер

Позвольте себе получать больше удовольствия от общения с доктором Майком Ракером


человек смотрит в зеркало

Пятничное решение: 7 научно обоснованных способов раскрыть силу своего разума и принести пользу своему телу


Элисса Эпель

Рецепт от стресса с доктором Элиссой Эпель

человек, смотрящий в окно

Пятничное исправление: проваленное решение? Как все равно сделать этот год потрясающим


Реджи Уокер

Исцеление от детского насилия с бывшим игроком НФЛ Реджи Уокером


человек, окруженный негативными людьми

Пятничное исправление: 5 признаков того, что вы даете негативным людям слишком много власти над своей жизнью


Майкл Болдуин и Дебора Корн

Исцеление от травм с помощью терапии EMDR с авторами Майклом Болдуином и Деборой Корн, доктором психологии


человек на сеансе онлайн-терапии с двумя другими людьми. Человек держит кофе, сидя за своим столом

Пятничное исправление: все, что вам нужно знать об онлайн-терапии


Трейси

Освободите место для счастья с экспертом по расхламлению Трейси Маккаббин


человек просит о помощи

Пятничное решение: как обратиться за помощью


Морис Бенар

Жизнь с биполярным расстройством с актером, лауреатом премии «Эмми» Морисом Бенаром


человек, пишущий в своем журнале

Пятничное решение: практики благодарности, которые сделают вас счастливее


Джон Оутс

Как переосмыслить себя вместе с музыкантом из Зала славы Джоном Оутсом


человек, использующий календарь

Пятничное решение: создайте свой собственный 30-дневный челлендж


человек смотрит в окно

3 способа навести порядок в мыслях

как привести себя в лучшее эмоциональное состояние

Как достичь наилучшего эмоционального состояния в различных обстоятельствах


Почему вам следует разработать свою собственную мантру

Почему вам следует разработать личную мантру


Кэти Милкман

Психологические приемы для создания долгосрочных изменений с профессором Кэти Милкман


означает ли отказ от курения, что вы слабы?

Означает ли отказ от курения, что вы слабы?


Джастин Балдони

Не определяя мужественность с автором и актером Джастином Балдони


Марк Гоулстон

Почему вам будет полезно научиться лучше слушать вместе с психиатром Марком Гоулстоном


Перестаньте саботировать себя

Пятничное решение: как перестать саботировать себя


Иллюстрация женщины, делающей фотографию на телефон, читающей книгу и едущей на велосипеде.

4 простые стратегии, которые помогут вам жить настоящим моментом


Кристин Нефф

Как развить в себе сильное сострадание с автором бестселлеров Кристин Нефф


Пишешь письмо себе. Женщина пишет письмо на полу.

Письмо, которое каждый должен написать себе


пятничное исправление, разговор с самим собой в третьем лице

Пятничное исправление: почему Леброн Джеймс разговаривает сам с собой в третьем лице (и почему вам стоит сделать то же самое)


Ошибки в области психического здоровья, которых следует избегать после пандемии

7 ошибок в области психического здоровья, которых следует избегать, выходя из пандемии

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top