Estamos sempre buscando melhorar a nós mesmos, física, mental e tudo o mais — mas a mudança é difícil. Com a perspectiva certa, metas realistas e métodos testados e aprovados, qualquer um pode dar os primeiros passos em direção a uma mudança duradoura.
Nestes episódios do The MindWell Guide Podcast, você encontrará estratégias de autoaperfeiçoamento especializadas e dicas úteis de autores, profissionais de saúde mental e celebridades sobre como fazer mudanças positivas em sua vida, esteja você buscando manter ajustes de longo prazo ou simplesmente esperando se sentir um pouco melhor hoje.
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